10 найгірших продуктів, які роблять вас жирним

Ми виймаємо хліб з рота

Білий хліб не рекомендується використовувати, якщо ви хочете схуднути. Якщо це не здається підлим, краще уникати цього.

найгірших

Як зазначає Енн Гійо, дієтолог-дієтолог, "вживання білого хліба призведе до стрибка інсуліну, який є головним гормоном, відповідальним за накопичення жиру".

Отже, замість цього вибирайте хліб із закваски у свого пекаря, який буде менш гіперглікемічним та більш поживним.

Ми відмовляємося від каш на сніданок

Ви, мабуть, думали, що вибрали правильний сніданок, вранці вживаючи каші. Однак це не так. За словами Енн Гільйо, "з точки зору впливу на рівень цукру в крові і, отже, на зберігання, 50 грам круп - це до 10 чайних ложок цукру, що є надмірним споживанням".

Цю рутину початку дня доведеться змінити, якщо ви хочете схуднути. Натомість вибирайте хліб з непросіяного борошна, придбаний у пекарні.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.