10 найкращих безкоштовних та ефективних дієт швидкого харчування
Літо вже тут. Добре для одних, занадто швидко для інших. Бо хто каже, що літо каже, купальник. А хто каже, що купальник каже, що дієта. А хто каже, що дієта говорить більше грінок. А хто каже, що більше ріллетів говорить, моральний дух на половині щогли. Диктатура худорлявості чи ні, ми неодмінно поглянемо на журнали та їхню нову диво-дієту. Вагомий привід знати найпопулярніші з них. Дієти реальні. Коментарів трохи менше.
1. Дієта доктора Аткінса
Каже "вуглеводний термінатор". Тож більше немає макаронних виробів, хліба, фруктів, жодного цукру. Заборонено навіть "Рубат" "Цукрове дитяче кохання". Індекс фрустрації 10/10.
2. Критська (або середземноморська) дієта
Каже: «20 фруктів та овочів на день. Принаймні ". Їжте «Рухайтеся» з пляшкою оливкової олії в кишені. Індекс розчарування 2/10.
3. Високобілкова дієта доктора Дюкана
Сказав “Протеїнська сила”. 4 періоди, які слід ретельно поважати, перший базується на білках, а інші 3 також. Змінювати, що. Ми маємо право на зміни цього режиму, який дозволяє зняти тиск і уникнути вбивства вашої кішки. Індекс розчарування 4/10.
4. «Психічна» дієта Жана-Мішеля Герре
Сказав "дивись мені в очі: ти худий". Гіпноз, відео-тренінг, аудіо, ви худнете, уявляючи, що стаєте такою. Уникайте подумки готуватися до Макдональдса, це все одно дієта Індекс розчарування 1/10.
5. Дієта Скарсдейла
Сказав "маленьке самогубство". 2 повних тижні без вуглеводів з фруктами, овочами та деякими білками (ну так, інакше це було б надто просто). Потім заспокоюємося на 2 тижні. Потім ми робимо це знову. Тоді ми думаємо поїхати до Бразилії чи Ліможа, щоб забути все. І т.д.… Індекс фрустрації 11/10.
6. Дієта Монтіньяка
Сказав "вчений". При виборі їжі стає мистецтвом. Підбирайте лише продукти з низьким глікемічним індексом. І там ти мені скажеш, ти жартуєш? Ну ні, прогуляйтеся з Глікемічною енциклопедією у 10 томах (там повинен бути додаток для iPhone) і це працює. Якщо ви не змішаєте це з насиченим жиром. Ну так, звичайно. Зрозуміти що. CQFD. 8/10 Індекс розчарування. Оскільки ми не розуміємо самої дієти.
7. Дієта Жака Фрікера
Сказав: "Це моя дієта". "Індивідуальна" дієта, бо ви того варті. Джентльмен, дієтолог, виступає за індивідуальний підхід, довгостроковий або швидкий, залежно від ваших потреб. Нічого, що говорить про надшвидку дієту, як, наприклад, "як я вдягнуся в сукню завтра ввечері". Індекс розчарування 5/10.
8. Дієта “Ваг спостерігачів”
Сказав "важковаговик". Якщо це розумно, ми маємо право на все, і робимо це вже понад 40 років. А особливо їхати на знамениті засідання Генеральної Асамблеї (Великий анонім), щоб триматися між активістами справи "Без жиру". Тому що пануватиме не шоколадна монахиня або пачка чіпсів. Індекс розчарування 2/10.
9. Дієта Фрідмана
Сказав "дієта без дієти". Нічого не робити, окрім як звертати увагу на кількість, не пропускати прийоми їжі і дотримуватися балансу калорійності споживання кожної їжі. Тоді трохи схоже на дієту, але вона не має назви. Ах, якщо дієта Фрідмана. Зрозумійте більше Індекс розчарування: 2/10.
10. Дієта Саут-Біч
Сказав "дієта, яка прийшла зі штатів з крутою назвою". Як і добрий і поганий мисливець, за доктором Агатстоном є хороші цукри та хороші жири. Як тільки ви їх познайомите, добре піти. Щоб возитися з цим, спочатку видаляємо майже все. І тоді ми повертаємось до цього потроху. Не надзвичайно захоплююче, але залишається назвою, яка викликає бажання кататися на роликах у міні-шортах на заході сонця перед Тихим океаном. Ми отримуємо дієти, яких ми заслуговуємо Індекс фрустрації: 7/10.
11. (бонус) Дієта Demis Roussos
Сказав "супер добре". Дуже багато. Але не працюйте. Загалом. 5/10 Індекс розчарування. Як кількість кілограмів, набраних за тиждень.
Найкраща порада - навчитися їсти краще.