10 найкращих корисних десертів у магазині
Там це зроблено. Ви знаходитесь у продуктовому магазині, в десертному ряду, і у вас є всі наміри насолодитися солодким частуванням на вечерю. Ряд довгий і наповнений величезною різноманітністю десертів. Ви не знаєте, на якому обрати свій вибір. Ну, знайте, що можна робити зважений і здоровий вибір, навіть якщо мова йде про десерти.
Для того, щоб допомогти вам в тому, щоб потурати вам, ось «10 найкращих» найздоровіших комерційних десертів, які можна знайти на полицях Квебеку.
1. МАДАГАСКАРСЬКИЙ ВАНІЛЬОВИЙ ГАРНИК ПЛЮС ЙОГУРТ (ЧАПМАН)
Ось чудова альтернатива морозиву, яке так само охолодить ваші смакові рецептори, коли вони гарячі! Зі смаком смаку ванілі цей заморожений йогурт дивує своїми незвичайними харчовими цінностями. Насправді, окрім того, що він містить низьку жирність, цей заморожений десерт забезпечує до 5 грамів клітковини на 125 мл порції. Цією цікавою цінністю ми зобов’язані додаванню інуліну, першого в Канаді для заморожених йогуртів. Існують також дві активні пробіотичні культури, які особливо сприятливо впливають на імунну систему.
На 1 порцію 125 мл:
100 калорій, 1 г жиру, 5 г клітковини, 9 г цукру.
2. ЯБЛУКОВИЙ ХРИСТИЙ (ВИБІР ПРЕЗИДЕНТА - СИНЕ МЕНЮ)
Прагнення до теплого і втішного десерту? Цей яблучний крихт буде на вашій тарілці менш ніж за два. Наявність яблук, вівсяних пластівців та цільнозернового борошна у верхній частині списку інгредієнтів робить цей десерт високим джерелом клітковини, що має багато корисних для здоров’я речовин. Поєднання коричневого цукру та сукралози (підсолоджувач, більш відомий як Splenda), забезпечує солодкий смак, однак не вибухаючи вміст цукру та калорійність продукту.
Для 1/6 (108 г):
150 калорій, 2 г жиру, 1 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 4 г клітковини, 19 г цукру.
3. HOP & GO ПІДПИС ДВОЙНИЙ ШОКОЛАД (VACHON)
Цей надзвичайно зі смаком какао десерт обов’язково сподобається тим, хто любить шоколад. Але не думайте, що харчовим аспектом знехтували, навпаки. Пекан, присутній у списку інгредієнтів, значною мірою відповідає за вміст жирних кислот омега-3, відомих своїм захистом від серцево-судинних захворювань. До того ж, цей десерт із низьким вмістом насичених жирів і відсутністю перенесених жирів чудово підходить для здоров’я серця.!
Для 1 бар (40 г):
170 калорій, 9 г жиру, 1,5 г насичених жирів, 0 г трансжиру, 0,4 г омега-3, 12 г цукру, 2 г клітковини.
4. ВІТАЛЬНИЙ ВІСНИК І БРУДИНОВИЙ ПЕЧАТКИ (LECLERC)
Ніщо не може замінити класичне печиво, змочене у високій склянці молока. Але, забудьмо традиційне Oreo, а сьогодні звернімося до печива з набагато більш спокусливими харчовими цінностями! Складається лише з хороших жирів і містить помірну кількість доданого цукру, це один із найкращих варіантів, доступних у розділі печива. Крім того, журавлина, одна з перших інгредієнтів у списку, є, мабуть, найпопулярнішою ягодою в наші дні завдяки своєму антиоксидантному багатству, порівнянному з чорницею.
Для 2 файлів cookie:
120 калорій, 4,5 г жиру, 0,4 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 0,6 г омега-3 жирних кислот, 2 г клітковини, 7 г цукру.
5. ПОРОШОК СОЇ (БЕЛСОЙ)
Цей пудинг чудово поєднує в собі задоволення та здоров’я. Виготовлений із соєвих бобів, він містить фітоестрогени, ці сполуки, які природним чином містяться в певних продуктах рослинного походження. Їх дія в організмі подібна до дії естрогену, який виділяється яєчниками жінок. Деякі дослідження, серед іншого, показують, що соя може полегшити симптоми менопаузи! Крім того, цей десерт має низьку жирність і містить мало цукру і калорій. До ваших ложок, дами!
Для 1 контейнера:
113 калорій, 2 г жиру, 0,4 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 0 г клітковини, 13 г цукру, 4 г білка.
6. МАСЛОНКИ ЯБЛУКИ І БРУДИНИ (ЗА СТОЛОМ)
Гості приїжджають за годину, ви ще не стрибнули в душ, а часу на приготування десерту ще менше. Цей заморожений креп, але перш за все дуже вишуканий, заслужить вам багато компліментів! Помірно калорійний і з низьким вмістом жиру, цей десерт задовольнить ласунів, не додаючи кілька сантиметрів до лінії талії.
На 1 креп (90 г):
150 калорій, 2 г жиру, 1 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 1 г клітковини, 16 г цукру.
7. МАНГО І ПЕРСИКОВИЙ СМОТІ (ВИБІР ПРЕЗИДЕНТА - СИНЕ МЕНЮ)
Ось фруктовий десерт, який освіжить вас у спекотні дні і не порушить ваш щоденний калорійний бюджет. Цей смузі готується з фруктових пюре та концентрованих фруктових соків і містить лише 80 калорій. До того ж цей легкий десерт не містить жиру. Щоб облизати губи!
На 1 бар (80 мл):
80 калорій, 0 г жиру, 21 г вуглеводів, 16 г цукру.
8. ПРАВЕНТІЯ (ЛЕКЛЕР)
Ці печива, що випускаються в одній порції, можуть стати ідеальним рішенням для тих, кому важко зупинитися, перш ніж побачити кінець коробки. З низьким вмістом насичених жирів та без вмісту трансжирів вони чудово підходять для здоров’я серця. Крім того, ці печива містять розумну кількість доданого цукру та забезпечують до 4 грамів харчових волокон. Клітковина сприяє відчуттю насичення і є чудовою підмогою у контролі ваги та апетиту.
На пакетик (30 г):
150 калорій, 6 г жиру, 1 г насичених жирів, 0 г трансжиру, 4 г клітковини, 7 г цукру.
9. НЕДОМЛЯЧНИЙ ЛЕДОВИЙ ДЕСЕРТ (НАТУРА)
Ось ідеальна альтернатива людям з непереносимістю лактози, які хочуть м’яку, гладку текстуру найкращого морозива. Цей доморощений органічний заморожений десерт має майже у десять разів менше насичених жирів, ніж звичайне морозиво. Крім того, інгредієнтами є соняшникова олія, багата омега-6 жирними кислотами, незамінною жирною кислотою, яка захищає від серцевих захворювань.
Для 125 мл:
120 калорій, 5 г жиру, 0,5 г насиченого жиру, 0 г переробленого жиру, 1 г клітковини, 16 г цукру.
10. ІМБИК І ЛИМОНОВЕ ПЕЧАТОК (СИНЕ МЕНЮ)
Наважтесь скуштувати потужні та пряні смаки зацукрованого імбиру та лимона. Одноразова порція цього печива забезпечує лише 100 калорій. Вміст жиру також є розумним, оскільки один пакетик еквівалентний невеликому квадрату вершкового масла або маргарину. Що стосується вуглеводів, то в еквіваленті скибочки хліба на мішок. Це здоровий вибір з винятковим смаком!
На пакетик (22 г):
100 калорій, 4 г жиру, 1 г насиченого жиру, 0 г трансжиру, 16 г вуглеводів, 6 г цукру.
Хоча ці продукти є інформованим та здоровим вибором, вони, тим не менше, є ласощами, які ми повинні вживати в помірних кількостях та в рамках збалансованої дієти. !