10 найкращих переваг мармеладу - Посібник з рецептів. Посібник з рецептів
10 найкращих переваг зизифусу
Джон Стотон (BASc, BFA) - Оновлено 19 березня 2019 р
] Рак, покращує здоров’я шкіри, сприяє схудненню, очищає кров, знімає стрес, стимулює спокійний сон, зміцнює імунітет, захищає печінку, збільшує мінеральну щільність кісток і детоксикує організм. (ez_write_tag ([! [! 336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0']))));
Що таке зизифус?
Зизифус може здатися дивним, як назва для фрукта, але він є сховищем поживних речовин. Це дуже потужна їжа, яка дає поштовх мільйонам людей, які знають її справжню цінність. Хоча загальними назвами є червона дата та корейська дата, наукова класифікація зизифусу - Ziziphus jujuba. Зизифус - це, як правило, невеликий чагарник або дерево з дрібними жовтувато-зеленими пелюстками та плодами кістянки, розміром приблизно з дату, від коричневого до пурпурно-чорного. Ці плоди є вихідцями з південної Азії, особливо південної та центральної частини Китаю. Однак зараз він представлений в усьому світі, переважно в Європі, і є у багатьох магазинах екзотичних фруктів.
Найдивовижніше в дереві зизифус - це те, що воно має понад 10 000-річну історію, і там можна знайти понад 400 різних сортів. Що стосується кулінарного використання, кулак зизифуса їдять як фрукт, суху цукерку або як сік. У деяких країнах кісточки видаляють, а м’якоть товчуть з цукром та іншими фруктами, утворюючи пиріг, який може висохнути на сонці.
Користь для здоров’я зизифусу
Незалежно від того, як ви їсте зизифус, потужні антиоксиданти та органічні сполуки цього чудового фрукта дадуть вам широкий спектр позитивних ефектів. А тепер давайте детальніше розглянемо численні переваги зизифусу для здоров’я.
Засіб для сну
Для людей, що страждають безсонням або неспокоєм, споживання екстракту насіння зизифусу може стати хорошим засобом. Заспокійливий характер органічних сполук, що містяться в цьому корисному фрукті, може заспокоїти тіло і розум. Якщо ви виявите, що не можете спати вночі, вам може підійти невеликий відвар зизифуса.
Регулює кровообіг
Зизифус є багатим джерелом заліза та фосфору, необхідних інгредієнтів еритроцитів. Якщо ви страждаєте від низького вмісту заліза в крові або від анемії, у вас можуть виникнути такі симптоми, як м'язова слабкість, втома, розлад шлунку, запаморочення та когнітивна плутанина. Збільшуючи споживання заліза та фосфору за допомогою зизифусу, ви можете збільшити кровотік і, таким чином, ефективніше оксигенувати ваші органи.
Покращує міцність кісток
Евал (ez_write_tag ([! [! 580,400], "organicfacts_net-medrectangle-4", 'ezslot_0', 131, '0'])))); Збільшуючи такі мінерали, як кальцій, фосфор і залізо (усі вони переважають у гумі), ви можете забезпечити збереження своїх кісток еластичними та міцними. З віком ми, як правило, страждаємо на остеопороз та інші стани руйнування кісток. Тому додавання мармеладу у свій раціон може сповільнити або змінити цю тенденцію.
Контролює вагу
Вживання фруктів та овочів - загальна порада для людей, які намагаються схуднути. Ще одна їжа, яку легко можна додати до списку, - зизифус. З низьким вмістом калорій та високим рівнем білка та клітковини, зизифус може задовольнити ваші харчові потреби та забезпечити вас ситими, тому вам не доведеться перекушувати між прийомами їжі. Це допоможе вам зберегти дієту та запобігти будь-якому додатковому набору ваги.
Зміцнює імунітет
Зизифус здатний підвищувати імунну систему різними способами, особливо завдяки високому вмісту антиоксидантів, включаючи вітамін С, вітамін А, а також різні органічні сполуки та кислоти. Ці антиоксиданти здатні нейтралізувати вільні радикали, які відповідають за багато хронічних захворювань та захворювань в організмі. Вітамін С також стимулює вироблення білих кров'яних клітин, першої лінії захисту нашої імунної системи.
Зменшує стрес і занепокоєння
Евал (ez_write_tag ([! [! 300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0']))): Показано, що зизифус має певний анксіолітичний ефект на організм. Використання екстракту олії зизифусу або споживання самих фруктів може вплинути на ваш гормональний рівень та викликати відчуття спокою та розслаблення у вашому розумі та тілі. Людям, які регулярно страждають на хронічний стрес або занепокоєння, перекуси сушених зизифусів або пошук добавки зизифуса можуть допомогти полегшити розум і захистити тіло від побічних ефектів тривалого впливу гормонів стресу.
Може допомогти запобігти раку
Попереднє дослідження 2008 року для оцінки протиракової здатності зизифусу показало, що цей фрукт може допомогти знищити шкідливі клітини пухлини.
Поки досліджуються точні механізми та специфічні взаємозв'язки між зизифусом та раком, ранні результати свідчать про позитивну кореляцію між біоактивними сполуками в зизифусі та зменшення поширення ракових клітин. Те саме дослідження 2013 року припускає, що кислий плід зизифулу також може бути хіміотерапевтичним засобом при раку молочної залози. [! 92026 => 1140 = 10!] Оглядове дослідження, опубліковане Національним інститутом охорони здоров’я, підтверджує, що наявність біоактивних сполук, таких як тритерпенові кислоти та полісахариди, присутні в плодах зизифусу, демонструє протиракову та антипроліферативну дію на різні клітинні лінії раку. Це дуже важлива знахідка, оскільки апоптоз є одним із ключових інструментів запобігання поширенню раку.
Догляд за шкірою
Сік і екстракт зизифусу застосовують місцево для лікування різних подразнень шкіри та запалень, включаючи псоріаз, екзему та вугрі. Ви можете споживати плоди дерева зизифуса для досягнення тих самих ефектів. Це також може допомогти запобігти появі зморшок і рубців та утримувати шкіру під напругою кисневою кров’ю.