10 найкращих продуктів проти утримання вода Поточна жінка МАГ
Ви хочете відновити симпатичну фігуру і зрушити з місця цей непривабливий целюліт? Деякі продукти можуть допомогти вам це зробити! Невідкладно знайдіть 10 дорогоцінних союзників у боротьбі із затримкою води.
1 - інжир, сечогінний і проносний засіб
Багатий цукром, клітковиною, кальцієм та мінералами (включаючи магній), інжир - і особливо сушений інжир - відрізняється високою харчовою цінністю у поєднанні із справжніми проносними властивостями. Незамінний, він також повний вітамінів (A, B1, B2 і C) і сприятливо діє на кишковий транзит. Ми можемо віддати перевагу сушеному інжиру, який хоч і калорійніший, ніж свіжі фрукти (203 кал проти 60 кал на 100 г), але зберігається довше.
2, спаржа, ідеально підходить для усунення
Спаржа природним чином стимулює виведення води нирками та сприяє спуску повітря завдяки високому вмісту калію. Багатий клітковиною, він також сприяє нормальній роботі кишечника.
Інші речовини також надають йому визнану сечогінну силу: фруктозани та аспарагін. Крім того, ця сірковмісна амінокислота відповідає за особливий аромат сечі після споживання спаржі.
3 ̶ Біле м’ясо та риба проти дефіциту білка
Білки мають сечогінну дію: ці великі і важкі молекули виводять воду з крові, яка потім евакуюється через сечу. Таким чином, вони мають протилежний ефект від солі. Це затримує воду в тканинах, тоді як білки виганяють її.
4 Ананас, протинабряковий засіб
Багатий калієм ананас - це сечогінний фрукт, який ідеально підходить для дефляції або навіть усунення целюліту. Нерозчинна клітковина, що міститься в ній, також робить її особливо корисною їжею для ледачого кишечника. Поодинці або як супровід, його вживають в помірних кількостях, оскільки він залишається дуже солодким.
5 ̶ Артишок, активатор діурезу
Секрет артишоку полягає в інуліні, специфічному цукрі, який значно сприяє виведенню води. Багатство калію також робить його надзвичайно сечогінним. Знову ж таки, ця багата клітковиною їжа пропонує можливість детоксикації кишечника.
6 char мангольд, цибуля-порей, кріп, ріпа та селера: конденсати проти утримання
Відомі як діуретики, оскільки вони багаті калієм, ці овочі сприяють виведенню води з сечею. Високий вміст клітковини в цих продуктах для схуднення допомагає зберегти живіт рівним. Ці овочі можна їсти окремо або змішувати в супі, щоб поєднати всю їх користь.
7 Огірок, чудовий осушувач
З низьким вмістом натрію та багатим калієм, це один з найкращих природних діуретиків. Дуже ефективний у боротьбі із затримкою води, це ідеальний овоч для підтримки фігури, оскільки, крім того, він дуже низькокалорійний (всього 12 кал на 100 г).
8 ̶ Дуже стиглий персик: чудовий сечогінний засіб
Повний води, персик (особливо в дозрілому стані) є фруктом, який особливо визнаний своїми сечогінними якостями. Поміркований затримку води, він також має природний проносний ефект.
9 - Виноград: потужний водовідвід
Виноград, один з найбагатших фруктів водою та калієм, має незаперечні властивості дренування. Регулярно споживаючи, він усуває воду, яка застоюється в тканинах, а отже, запобігає набрякам. Волокна, що його складають, також значно покращують транзит.
10 - Диня та кавун: споживати без помірності
Ці два фрукти, багаті калієм, стимулюють виведення води. Хороший баланс між калієм і натрієм також сприяє обміну водою між різними частинами тіла (органами, клітинами) та запобігає набрякам, пов’язаним із затримкою води. Єдиний мінус - продаються вони лише влітку !