Чому нам потрібно плакати Поліпшіть своє здоров’я
Ми плачемо від народження. Іноді смуток, іноді щастя. Ми часто стримуємо свої пориви плакати, тому що думаємо, що це робить нас сміливішими або нам соромно плакати перед іншими людьми.
Проте такий вид розрядки життєво важливий для самовираження та руху вперед .
У решті цієї статті ми пояснимо, чому нам час від часу потрібно плакати.
Плач звільняє нас
Сльози використовуються для будь-яких цілей. Зняти біль, привернути увагу, показати смуток або розчарування. Згадати щось, що трапилося в минулому або навіть коли ми чхаємо, коли радіємо або голосно сміємося.
Плач полегшує нас, заспокоює і може допомогти усвідомити те, що ми бачимо (і протистояти).
Звичайно, бували випадки, коли ти плакав з усіх сил, а потім засинав і виходив на вулицю, щоб зробити якусь діяльність, просто тому, що сльози позбавили тебе великого тягаря.
Є люди, які мають здатність плакати, але інші, хто отримує це не так легко.
Коли ми маленькі, нас лають, коли ми плачемо, бо нам кажуть, що ми тендітні або примхливі. Це залишається в нашій свідомості, і через це ми не дозволяємо собі плакати, коли нам потрібно.
Надмірний контроль над емоціями (заперечення їх або маскування фальшивою посмішкою) шкодить здоров’ю.
Якщо в організмі накопичується занадто багато негативних почуттів, це породжує депресію, напругу або стрес, але характер або особистість, ймовірно, також зміняться. Дратівливість, поганий настрій та нервозність - серед червоних прапорів.
Пам’ятайте, що організм повинен вигнати все, що шкодить йому.
Одного разу він більше не зможе втримати ці сльози та смуток, і він або викличе великий плач, або істерику.
Фізичні страждання, пов'язані з відсутністю плачу
Щодо фізичних страждань, спричинених неплачем, можна згадати головний біль або біль у шиї, дискомфорт у шлунку та нудоту.
Захист знижується, і ми в більшій мірі схильні до захворювань.
Крім того, збережені емоції блокують потік енергії, а це також впливає на здоров’я.
Глибокий плач - чудовий природний спосіб полегшити біль і зрозуміти наш біль і смуток.
Це не означає, що нам потрібно чекати і накопичувати все погане, але плач повинен дозволити нам відпустити те, що нам болить.
Сьогодні ми занадто зайняті, щоб розуміти, що з нами відбувається.
Ми не витрачаємо час на аналіз повсякденних емоцій, і нам коштує багато прийняття глибоких рішень.
Якщо ви зайняті весь день, ви ніколи не зможете плакати за всім необхідним і відпускати погане. Можливо, вам сподобається, коли ви приймаєте душ або лягаєте спати.
Ви станете не депресивною людиною, а людиною, яка знає, як спрямувати свої тривоги на позитивний лад. Ви будете почуватись по-справжньому втішеними, звільненими та з великою енергією рухатися вперед.
Поради для плачу
Якщо вам важко плакати, не хвилюйтеся. Це трапляється з багатьма людьми. Потрібно трохи навчитися і приділити собі трохи часу.
Бажано покласти музику, прочитати щось або подивитися фільм, для якого потрібно кілька пачок тканин.
Ви не будете плакати за головним героєм чи історією фільму, але це буде внутрішній механізм, який дозволяє відпустити все, що ви накопичили всередині.
Чи знали ви, що в горлі є точка, яка викликає плач, якщо натиснути на неї ?
Ви також можете глибоко дихати. Ця техніка чудово працює для плачу.
Плач - природний заспокійливий засіб
Ми вже говорили про «духовну» сферу акту плачу та його наслідки. Також приємно знати, що проводиться багато досліджень, щоб проаналізувати кількість сліз, необхідних для полегшення стану людини.
Якщо плач обумовлений болем, сольова рідина, відома як сльози, має здатність очищати сльози на очах і природним чином гідратувати очні яблука.
Він служить для вивільнення гормонів добробуту, не більше не менше.
Коли ми в стресі, ми частіше плачемо. Це має дуже переконливу наукову причину.
Коли течуть сльози, ми викидаємо окситоцин, норадреналін та адреналін. Ці елементи мають ту саму дію, що і знеболюючий засіб на організм.
Гормони фіксують нашу увагу на тому, що ми почуваємо. Ось чому після гарного нападу плачу нам стає краще.
Крім того, експерти вказують, що плач зменшує тривожність і сприяє розслабленню.
Плач і сміх ... однакові ефекти ?
Сміх і плач - це два явища, які присутні в повсякденному житті.
Якщо проаналізувати їх фізіологічно, вони схожі, оскільки вони змінюють дихання та кров’яний тиск.
Якщо ми сміємося годину на день, ми втрачаємо 14 грамів жиру. Можливо, вам це здається не дуже, але через рік це все одно становить 5 кг.
І це не єдина перевага. Оскільки сміх підвищує самооцінку, затримує старіння та усуває стрес і напругу.
Плач має ті самі наслідки! Гіппократична медицина розглядає це як "очищення настроїв".
Плач протягом історії трактувався неправильно. І розглядається як відсутність сили характеру або як ознака крихкості.
Але це неправильно. Нехай сміх і плач наповнять ваше життя !