10 найкращих протеїнових батончиків, які можна спробувати в 2019 році - теорія фітнесу
Коли ми звертаємо увагу на наші макроси або просто на наш раціон в цілому, ми часто втрачаємо закуски. Білкові батончики пропонують чудову альтернативу печиву та батончикам із злаками: Тому що вони мають менше цукру та вуглеводів, а також зміцнюються білками (що сприяє відновленню м’язів, якщо ви не впевнені, що зможете перечитати статтю "навіщо приймати білок"). Але будьте обережні, не всі створені рівними! Бари, які можна знайти в магазинах (супермаркетах та аптеках), часто містять ВАГАТУ цукру (перевірте упаковку, ви побачите, що вона іноді сягає 6 або 7 г за бар) - і вони занадто легкі, щоб їх можна було наситити. Ось рейтинг найкращих білкових батончиків для купівлі в Інтернеті завжди мати під рукою здорову закуску !
Будь ласка, дайте мені знати, чи є у вас також улюблені бари, щоб я міг перевірити їх і відредагувати цей рейтинг
Харчові цінності вказані в середньому, вони відрізняються залежно від смакових якостей.
Нагадуємо, у харчовій інформації: L = Ліпіди (жири) G = Вуглеводи (включаючи цукор) P = Білки
10. Пісне печиво MyProtein
Харчові цінності: (на печиво 50 г) 194 ккал L: 3 г L: 16 г P25 г (3,6 г цукру)
Огляд: Ми не збираємось брехати одне одному, ми далекі від тексту печива. Але менш ніж за 200 ккал, ви не можете очікувати чудес - смак дуже хороший, навіть якщо текстура трохи нагадує куплені в магазині білки. Ідеально, коли ви хочете стежити за кількістю калорій і мати маленькі задоволення в будь-якому випадку.
| Переваги | Недоліки |
| Низька калорійність | вміст цукру трохи високий для легкої закуски |
| дуже помітний смак шоколаду | текстура, розчаровує при погляді справжнє печиво |
Де їх придбати? Коробка з 12 доступна тут
Але якщо ви шукаєте справжнє печиво з жувальною текстурою (для невеликого розтріскування або якщо ви не рахуєте калорій, замість цього скористайтеся наступним!)
9. Білки cookie MyProtein
Харчові цінності: (на печиво 75 г) 317 ккал, L: 9,9 г B: 19,5 г P: 37,5 г (включаючи 7,3 г цукру)
Огляд: Не можна сказати, що це “дієтичні” продукти, вони містять цукор І більше калорій, ніж усі інші продукти цієї класифікації. Тим не менш, вони справді дуже гарні, мають структуру справжнього печива, а вміст білка змушує забути про решту. Вони також дуже великі, тому половини досить, якщо ви відчуваєте голод.
| Переваги | Недоліки |
| Неймовірна текстура | дуже висока калорійність на перекус |
| Відчуття з’їдання справжнього печива | вміст цукру |
| вміст білка надзвичайно високий |
Де їх придбати: коробка з 12 доступна тут (27 €)
8. Смуги Prozis ZeroBreak
Харчові цінності: (на 50 г бар) 231 ккал L: 14,2 г G: 5,8 г P: 14,2 g
Огляд: хто ніколи не мріяв про можливість їсти кицьки після тренувань, не позбавляючи себе? Ось що є в цих барах, які воістину хороші та проти вини. Вони калорійніші, ніж більшість батончиків у цьому рейтингу, через високий вміст жиру (але це ціна, яку потрібно заплатити, щоб мати справжній шоколад у барі).
| Переваги | Недоліки |
| Смак, далекий від білкових батончиків | калорійність трохи висока порівняно із забезпеченою ситістю |
| Хрускіт, схожий на справжній Kitkat | вміст MG, набагато вищий ніж інші бари |
Де їх придбати? Коробка з 12 доступна тут. (код TFT10 для знижки 10%!)
7. Foodspring білкові батончики
Харчові цінності: (на 60 г бар) 182 ккал L: 3,9 г G: 11 г P: 20 г (3,8 г цукру)
Огляд: Один з найкращих барів для тих, хто шукає низькокалорійні продукти, які задовольняють. Вміст цукру трохи високий порівняно з іншими барами рейтингу, але смак хороший, а текстура жувальна.
| Переваги | Недоліки |
| Смак | трохи класична текстура |
| низька калорійність через маленького МГ | високий вміст цукру |
Де їх придбати? Коробка з 12 доступна тут (25 €)
Найкращі смаки: тісто для печива та крем з фундука !
6. Прозіс Білкові тістечка
Харчові цінності: (на 50 г брауні) 207 ккал L: 11 г G: 11 г P13,5 г (з них лише 2,5 г цукру)
Огляд: насправді не бари, оскільки за фактурою дуже близькі до тістечок, але вони заслуговують на місце у цьому рейтингу просто тому, що вони одночасно жувальні та дуже поважні з точки зору поживних речовин.
| Переваги | Недоліки |
| Текстура, супер плавиться | низький вміст білка |
| Низька калорійність для шоколадний торт ! |
Де їх придбати? Коробка з 15 доступна тут (код 22 € TFT10 на знижку 10%)
5. MyProtein Protein Light bar
Харчові цінності: (на 65 г бар) 198 ккал, L: 6,2 г H: 2,6 г P; 20,2 г
Огляд: Ці батончики ідеально підходять для тих, хто обережно ставиться до кількості калорій. Ці батончики мають низький вміст цукру (і менше калорій, ніж більшість інших батончиків у цьому рейтингу). Смак хороший, але консистенція (оскільки вони містять менше жиру) трохи більш гумова.
| Переваги | Недоліки |
| Низька калорійність і цукор | текстура, трохи гумова |
| деякі смаки смачні |
Де їх придбати? Коробка з 12 доступна тут (27 €)
4. Melty Bars від Prozis
Харчові цінності: (на 60 г бар) 202 ккал, L: 6,6 г B: 13,8 г P: 22,6 г (з них лише 1,5 г цукру)
Огляд: Для тих, хто шукає недорогі закуски, що імітують справжні шоколадні батончики, Melty's ідеально підійдуть. Вони легкі калоріями, дуже низьким вмістом цукру, а смак хороший. Спробуйте для тих, хто має бюджет!
| Переваги | Недоліки |
| Смак | текстура трохи жувальна |
| Солодка ціна | |
| З низьким вмістом цукру та калорій! |
Де їх придбати? Коробка з 12 доступна тут (19 €, код TFT10 за знижку 10%!)
3. Вуглеводневі дробарки MyProtein
Харчові цінності: (на 60 г бар) 212 ккал, L: 8,2 г B: 12 г P: 21 г (включаючи 3,7 г цукру)
Огляд: Якщо ви шукаєте справді білкову закуску з текстурою, яка відрізняється від звичайних білкових батончиків, це бар для вас. Це далеко від “жувальної” текстури куплених у магазинах барів, шоколадне покриття хрустке, всередині є помадна карамель ... словом, це справді добре. Єдиний мінус - вони худі, тому їх можна їсти швидше ... Або це просто обжерливість.
| Переваги | Недоліки |
| Справді дивовижна текстура, з волоськими чіпсами зверху | ціна, трохи висока |
| Смак темного шоколаду та морської солі дуже дивує | бруски тонкі, отже трохи менш ситий |
Де їх придбати? Коробка з 12 доступна тут (29 €)
Найкращі аромати: Всі вони хороші, але моїми улюбленими все-таки є шоколад та морська сіль.
2. Батончики Carb Killa
Харчові цінності: (в середньому на 60 г бар) 217 ккал L: 8,2 г G: 13,6 г P: 23,3 г (включаючи лише 1,5 г цукру)
Огляд: Дуже цікаво з поживного погляду, ці бари мають перевагу в тому, що вони більш смачні. Текстура дивує для білкової плитки, а хрусткий, шоколадний шар та тане інтер’єр. Ароматизатори трохи нижче переможця цього рейтингу, але фактура виграє руки вниз.
| Переваги | Недоліки |
| дуже низький вміст цукру | ціна, трохи висока |
| Текстура, дійсно відрізняється від звичайних білкових батончиків | калорійність, іноді висока порівняно з отриманою ситістю |
Де їх придбати: коробка з 12 доступна тут (28 €, код TFT10 на 10% зниження)
Найкращі аромати: без вагань, шоколадно-м’ятна, арахіс та шоколадна стружка.
1. Квести-бари
Харчові цінності: (на 60 г бар) 210 ккал L: 9 г G: 7 г (лише 1 г цукру)
Огляд: Я ніколи цього не приховував, квести на сьогоднішній день є моїми улюбленими барами - вони всі лютують в Азії та Дубаї, і я справді не можу жити без них. Вони мають низьку калорійність та цукор, дуже багато білка, а смак справді чудовий. Єдиний мінус: ціна, яка значно перевищує конкуренцію (а текстура трохи традиційніша, ніж CarbKillas). Щоб побачити, що ви ставите пріоритетом, так.
| Переваги | Недоліки |
| дуже низький вміст цукру | ціна, трохи висока |
| співвідношення калорій/вага | текстура, класична та однорідна (на відміну від інших барів з більше немає хрускіт) |
| аромати, вишукані смаки | . |
Де їх придбати? Коробка з 12 доступна тут (33 €, код TFT10 на знижку 10%)
Кращі смаки: Подвійний шоколад, Овес і шоколадні чіпси, Шоколадна м'ята.
Це був мій рейтинг найкращих білкових батончиків - який ваш? Розкажи мені все в коментарях !