10 найменш калорійних холодних м’ясних продуктів Femme Actuelle MAG
Приготована шинка, бресаола, м'ясо "Гризон" ... Ковбасні вироби не обов'язково є ворогом збалансованого харчування! Ось 10 найменш калорійних м’ясних продуктів.
Чи влітку для аперитиву, чи взимку для раклет, холодне м’ясо дуже популярне. Трохи задоволення, яке може швидко стати винним, коли ви звернете увагу на свою фігуру. І так, адже колбасна продукція славиться своїм багатством та особливо високим споживанням калорій. !
Чи слід нам повністю забороняти цей продукт з раціону, контролюючи наші ваги? Не обов'язково ! Все, що вам потрібно зробити, це зробити правильний вибір і споживати колбасні вироби в помірних кількостях.
Наприклад, біла шинка (або варена шинка) є низькокалорійною (близько 115 ккал на 100 г) і дуже корисна, коли ви хочете збалансовано харчуватися, оскільки вона багата білком. Те саме стосується брезаоли (близько 175 ккал на 100 г) або м’яса із гризон (близько 205 ккал на 100 г): окрім того, що вони смачні, ці продукти ідеально поєднуються із здоровим способом життя. поки ви цим не зловживаєте !
Однак є кілька корисних звичок, щоб їсти холодне м’ясо, не відчуваючи провини: якщо вам подобається це з хлібом, вибирайте хліб з цільного борошна замість білого. Він містить менше вуглеводів і більше мінералів, вітамінів, білків і клітковини. Якщо ви віддаєте перевагу їй з вершковим маслом, вибирайте нежирний продукт і беріть лише мазок !
Джерело: "ANSES - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017"