Наші 6 порад для ефективного чищення зубів - Doctissimo

Чистити зуби є абсолютно необхідною умовою гігієни зубів. Багато рекомендацій дозволяють ефективно чистити зуби! Скільки часу займає чищення щіткою? Як правильно вибрати щітку і зубну пасту? Які основні поради, щоб зробити цей жест ефективним ?

Догляд за зубами - це важливий акт, яким не завжди легко оволодіти! Між ідеальним часом для чищення зубів, вибором зубної щітки та додатковими аксесуарами, ось наші 6 порад щодо ефективного чищення зубів.

Чистіть зуби двічі на день протягом 2 хвилин

В ідеалі слід чистити зуби після кожного прийому їжі, протягом довгих 3 хвилин і звичайно, уникайте перекусів між цими самими прийомами їжі. Але під час їжі в їдальні чи в офісі не завжди легко дотримуватися цього ритму, і досить спробувати лише один раз виконати цей жест протягом 3 хвилин, щоб зрозуміти, що це практично неможливо.

Ось чому багато прагматичних стоматологів-хірургів ставлять зараз розумну мету: 2 щітки по 2 хвилини на день вранці та ввечері після обіду. І це, кожен повинен туди потрапити! Щітка розподілена таким чином 12 годин інтервалу про допомагає обмежити шкоду від бактеріальних атак та утворення нальоту.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Жуйте жуйку без цукру або яблуко

якщо ви не можете чистити зуби в обідній час, потім жуйте жуйку без цукру або їжте яблуко. Обидва дозволяють чисті зуби без відкладення цукру і не застрягаючи в міжзубних проміжках. Уникайте перекусів між прийомами їжі і особливо якщо мова йде про солодке, якщо ви схильні до утворення нальоту.

Чистіть зуби до або після сніданку ?

Відповідь така: після ! Однак є спеціальні запобіжні заходи для сніданку. Дійсно, споживані продукти (часто рідкі, такі як кава, фруктовий сік або навіть газовані напої) містять ступінь кислотності, що послаблює емаль зубів. Результат: рекомендується почекати 30 хвилин після їх споживання чистити зуби.

Мати якісну зубну щітку

Французи - великі любителі дуже твердої зубної щітки, але цієї не поважає ясна, і коли ми знаємо, що багато людей страждають пародонтозом, настав час змінити моду. Щоб добре почистити зуби, вибирайте зубна щітка з м’якою щетиною у разі проблем з яснами або проміжних (середніх) проблем. Зубна щітка також повинна відповідати віку, якщо це дитина і форма рота. Вцілому, віддайте перевагу маленьким щіткам що може поміститися де завгодно.

Серед зубних щіток, які вам підходять, електричні зубні щітки виконують ідеальне обертання, не втомлюючи ! У 2003 р. У звіті 1 було проаналізовано понад 350 клінічних випробувань, проведених у 1964 та 2001 рр., Які показали перевага електричної зубної щітки над ручним чищенням. Вражаючий результат із 17% зменшенням кровотечі та значним зменшенням зубних відкладень. Сьогодні діти також мають право на свою електричну зубну щітку.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Майте відповідну зубну пасту

Мало мати зубну щітку, ви все одно повинні мати правильну зубну пасту ! Відсутність фтору для малюків, що настане пізніше. Виберіть їх особливий смак, який зробить чищення щіткою для них веселішим. По мірі зростання ми будемо звертати увагу отримати фторну зубну пасту цього разу і спеціально пристосований, якщо він носить брекети.

Для дорослих діють кілька факторів. Якщо у вас слабкі ясна або чутливі зуби, вона обов’язково пройде відповідну зубну пасту, яка буде поважати і захищати ваші зуби та ясна. Є також зубні пасти, пристосовані до ночі щоб уповільнити розмноження бактеріальних агентів і допомогти емалі краще протистояти протягом цього тривалого періоду бездіяльності.

Чищення зубів: помилки, яких не слід робити

Дитяча зубна щітка: яка щітка для якого віку ?

Фтор, що це таке ?

Фтор - це мікроелемент, який зв’язується із зубною емаллю та виробляє їх набагато стійкіші до атаки бактерій нальоту. Його вносять в основному питна вода, незалежно від того, в пляшках чи з крана. У дітей з високим ризиком розвитку карієсу, Лікарські добавки фтору (краплі, таблетки тощо) можуть бути призначені, якщо питна вода має вміст фтору менше 0,3 мг на літр і якщо сім'я не використовує фторовану сіль. У дітей взагалі чищення зубів с фториста зубна паста з вмістом фтору, що відповідає віку.

Повне чищення щіткою з аксесуарами (щітки, зубна нитка, струмінь води)

Після чищення зубів корисно мати відповідні засоби гігієни порожнини рота завершіть цей жест і ретельно очистіть порожнину рота.

Зубна нитка необхідно пропустити між зубами, якщо місця мало для видалення харчових відходів. Використовуйте його не рідше одного разу на день. Якщо ви виявите, що використовувати їх непросто, є власники зубної нитки. Будьте обережні, щоб не робити занадто різких рухів, які можуть травмувати тканини ясен;
Міжзубні щітки або палички виготовляються для людей з розхитаними зубами або протезами, які залишають місця, недоступні для щітки. Вони усувають зубний наліт біля основи зубів, у цих більших просторах, і стимулюють ясна;
Водяний струмінь або повітродувка це простий у використанні і дуже корисний інструмент, який дозволяє тонко налаштувати прибирання та дотримуватися ідеальної гігієни. Не регулюйте струмінь занадто сильно, достатньо простого тиску, щоб витіснити харчові відходи, не знекровивши ясна;
Розкривач нальоту найчастіше у рідкій формі і наноситься на зуби. Це забарвлює зубний наліт, який залишається, найчастіше в червоний колір, що робить його помітним.

Знання правильних рухів щіткою

Після оснащення зубною щіткою, ви все одно повинні робити правильні речі. Французький союз охорони здоров’я порожнини рота (UFSBD) рекомендує 4-точкове чищення зубів з 9 років.

Очистіть верхню і нижню частини окремо щелепи;
Виконуйте обертальні рухи рулону для чищення зубів і тканин ясен;
Одночасно нахиліть зубну щітку на 45 °;
Дотримуйтесь певного маршруту не пам’ятати ні куточка рота, ні зубів !

З найменшими ми будемо вчитися по ходу зробити гру для чищення гри прийняти на все життя.