10 найпопулярніших дієт Каліфорнійська дієта доктора Гуттерсена - 10 найпопулярніших дієт
Тип плану: гіпокалорійний, гіпоглюцидний.
Принцип: Каліфорнійська дієта, натхненна середземноморською дієтою, забороняє вживати всі оброблені продукти, особливо цукристі продукти, і грає на пропорції різних категорій дозволених продуктів (овочі, фрукти, білки, цільні зерна).
Це робиться у два етапи: перші 10 днів усі продукти, виготовлені з рафінованого борошна та рафінованого цукру, фрукти, хліб та вино видаляються з метою зменшення залежності від цукру. На другій фазі, яка триває стільки, скільки нам потрібно, ми додаємо фрукти, нежирні прості йогурти, і у нас є широкий вибір овочів. Ви можете додавати ласощі без цукру та склянку вина на день.
Обіцянка: будь стрункою та здоровішою через 10 днів.
Думка органів охорони здоров'я: дієти з низьким вмістом вуглеводів пов’язані з розладами травлення, особливо запорами, через недостатнє споживання клітковини.
