10 найпопулярніших екзотичних фруктів, які переваги вони мають, як ви їх вибираєте та як їх споживаєте
У супермаркетах все частіше шукають екзотичні фрукти, які часто замінюють яблука або груші в румунському кошику для покупок. Ось переваги найпопулярніших екзотичних фруктів, які ви можете знайти в магазинах, а також спосіб їх споживання!
Авокадо - В останні роки авокадо, здається, підкорив серця румунів, особливо тих, хто дотримується здорового харчування. Він багатий корисними жирами, і хоча в ньому досить багато калорій, йому надають перевагу, оскільки він також дуже ситний.
Авокадо їдять або як такий, разом з овочами, спеціями або хлібом, або у вигляді соусу гуакамоле - тобто картопляного пюре з подрібненою цибулею, лимонним соком, петрушкою і, можливо, навіть помідорами. Для того, щоб мати можливість їсти авокадо, його потрібно запекти, а це означає, що його текстура м’яка - він легенько штовхає пальцями шкірку фрукта, якщо ви помітите, що пальці ніби опускаються, це означає, що авокадо в руці якраз підходить. їсти.
Родія - Гранат, який вважається суперфруктом, має масу корисних властивостей завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Це знижує ризик раку, серцево-судинних захворювань, а також підтримує детоксикацію організму. Гранат споживають, видаляючи лушпиння і видаляючи зерна (насіння). Гранатові боби можна їсти як такі, але їх також можна їсти в смузі, десертах або натуральних соках.
ананас - Вживаний, особливо під час дієт, ананас дуже корисний у боротьбі із зайвими кілограмами. Він містить велику кількість вітамінів, мінералів та поживних речовин. Ферменти ананаса стимулюють травлення.
Ананас їдять після видалення шкірки і хребта з середини. Його можна нарізати кубиками або кубиками, залежно від уподобань кожного.
Ківі - багатий вітаміном С, ківі підтримує діяльність імунної системи. Водночас це чудове джерело харчових волокон, забезпечує спокійний сон, а також корисно для вашої шкіри.
Щоб їсти, ківі потрібно спекти. Це можна перевірити пальпуванням плодів - якщо вони трохи м’які, вони дозріли. Видаліть шкірку ножем, після чого з’їжте фрукти.
Банан - Цей фрукт настільки популярний серед румунів, що ми часто забуваємо, що це екзотичний фрукт. Банан дуже поживний, регулює рівень цукру в крові, покращує травлення, а також покращує здоров’я нирок.
Манго - містить цінні вітаміни, мінерали та антиоксиданти, а також покращує здоров’я очей. Манго знижує ризик раку і надзвичайно здоровий.
Очистити манго може бути важко, оскільки у нього дуже товста шкіра. Вам буде простіше розрізати манго навпіл, потім виростити його м’якоть ножем, утворюючи невеликі кубики, а потім дістати ложкою. Але ви повинні переконатися, що фрукти дуже стиглі.
дати - їх їдять зневодненими, але це все одно фрукти. Високий вміст клітковини робить їх хорошим союзником травної системи. Фініки містять велику кількість цінних антиоксидантів, таких як флавоноїди, каротиноїди або фенольна кислота. Але уважно стежте за кількістю споживаних фініків, оскільки вони мають високу калорійність.
Їх їдять без насіння посередині, яке буде видалено.
Рис - якби я згадував дати, я не міг пропустити інжир. Інжир - це найдавніші плоди, виявлено його залишки понад 5000 років. Вони борються із запорами, можуть знизити рівень холестерину в крові, але також підтримують артеріальний тиск. Інжир споживається як такий.
лічі - плоди лічі з’являються в магазинах Румунії вже кілька років. Вони надзвичайно здорові, належачи до фруктів з найбільшою концентрацією поліфенолів.
Щоб споживати плід лічі, потрібно акуратно відростити його шкірку вгорі, щоб вона могла дійти до серцевини. Насіння споживати не будуть.
Маракуйя - насичений вітамінами та мінералами, маракуйя підтримує діяльність імунної системи, стимулює травлення та знижує артеріальний тиск.
Щоб спожити цей фрукт, ви розріжете його навпіл, потім ложкою виймете внутрішню частину і з’їсте його насіння.