Рецепт протеїнових батончиків з бананами та вівсяними пластівцями для спортсменів

рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 8
  • 130г вівсяних пластівців
  • 75 г ядер волоського горіха
  • 3 банани
  • 4 яєчних білка
  • 4 дози сироватки (білковий порошок)
  • 1 щіпка кориці
  • 1 пакетик ванільного цукру

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 15 хв
  • Готування: 15 хв

Подрібніть ядра волоських горіхів товкачем або молотком. Очистіть банани від шкірки, розімніть їх виделкою в салатниці.

Додайте в миску яєчні білки і цукор, перемішайте.

У другій мисці змішайте горіхи з білковим порошком, вівсянкою та корицею.

Зберіть два препарати і добре перемішайте.

Викладіть суміш у посуд або на деко, товщиною близько 2 см.

Випікайте 15 хвилин, і наріжте брусками прямо з духовки.

Дайте охолонути, а потім затвердіють протягом 30 хвилин у холодильнику.