10 найпопулярніших керованих медитацій у блозі Youtube про особистий розвиток,
Як деякі з вас знають, я медитую вже близько 3 років і люблю кожного друга Наблизьте медитацію.
Однак все починається з численних порад, важкий.
Час концентрації короткий, думки блукають, сидіння незручне, а крім того - ви досі не помітили якихось великих змін. Я розповідаю про те, як правильно медитувати, в іншій статті, і у мене є кілька чудових і безкоштовних керовані медитації на YouTube посилання.
Керовані медитації доступні не лише на YouTube. Більшість Додатки для медитації також пропонують кілька безкоштовних медитацій з гідом.
Керована медитація має це перевага, що ви точно знаєте на чому "слід" концентруватися - голос керівника. Через це воно здебільшого падає Новачки часто легше зробити перші кроки.
У мене є список 10 відео скласти безкоштовно на YouTube доступні для вас. Всі керовані медитації ведуться німецькою мовою.
Незалежно від того, що вас стосується, чи потрібно вам долати труднощі, або просто хочете відпочити. Існує керована медитація для різні випадки.
Перегляньте список і з’ясуйте, який з них вам більше подобається.
1. Навчіться медитувати під керівництвом (9 хвилин)
Швейцарка Марія Беттнер дає невеликий вступ до медитації. Керована медитація пояснює декілька основ щодо постави та розташування медитації.
Основна вправа - про вашу дихання та Уважність проти дихання. Все відео без фонової музики.