10 ознак кишкового розростання бактерій - крок до здоров’я
Ви відчуваєте, як живіт роздувся через годину після їжі, і ви навіть не можете підтягнути штани? Можливо, ви страждаєте від кишкового розростання бактерій.
У наш час цей симптом дуже поширений. Багато людей прокидаються з плоским плоским животом і закінчують день дуже набряклим шлунком.
Навіть м’яке здуття живота може свідчити про запалення кишечника.
Якщо ви, крім набряку, страждаєте від роздуття газів та/або живота, вас, безумовно, зачіпає одна з наступних двох проблем:
- ви чутливі до певних продуктів
- у вас кишкова інфекція, така як кишковий бактеріальний ріст (SIBO)
Кишковий бактеріальний ріст (SIBO), що це таке ?
Бактеріальне розростання кишечника - це інфекція, яка виникає, коли бактерії в нашому кишечнику втрачають рівновагу і накопичуються надмірно .
Цей тип кишкової інфекції, як правило, вражає людей, які дотримуються дієти з високим вмістом вуглеводів, рафінованої їжі, алкоголю, обробленої їжі та ін.
Цей тип їжі живить бактерії. Коли жирні кислоти в короткому харчовому ланцюзі руйнуються, це спричинює появу газів і набряків.
Бактерії іншого типу можуть розщеплювати солі жовчі до того, як організм отримав можливість їх використовувати. Тоді організм погано засвоює жир, що призводить до проблем з кишечником, таких як діарея .
Ще інші бактерії виробляють токсини, які пошкоджують слизову оболонку тонкої кишки, не даючи організму засвоювати необхідні їй поживні речовини.
10 ознак, що свідчать про переростання бактерій в кишечник
Будучи досить поширеними, ознаки SIBO можуть бути пов’язані
Ці симптоми наступні:
- газ
- розтягнення живота
- погане засвоєння жиру
- непереносимість певних продуктів, таких як лактоза, глютен, кофеїн, фруктоза
- болі в животі і коліки
- проблеми з травленням, такі як запор
- синдром подразненого кишечника або запальне захворювання кишечника
- хронічні проблеми, такі як втома, діабет, фіброміалгія, аутоімунні захворювання, нервово-м’язові розлади
- дефіцит вітамінів і мінералів, особливо вітаміну В12
- діарея
Надмірне накопичення бактерій: причини
Надмірний ріст бактерій відбувається, коли бактерії не досягають кінцевого пункту травлення (товстої кишки) через перешкоду.
Деякі захворювання вражають м’язи кишечника і, таким чином, сприяють розвитку переростання бактерій в кишечнику. Це стосується, наприклад, діабету.
Фізичні перешкоди, такі як рубці від хірургічного втручання або хвороба Крона, є іншими факторами, які можуть призвести до ненормального накопичення бактерій в кишечнику.
Споживання ліків також може сприяти розвитку SIBO, оскільки вони змінюють флору кишечника. Це стосується антибіотиків, а також препаратів, що блокують кислоти та стероїди.
Основною причиною залишається споживання продуктів рафінаду, алкоголю, вуглеводів та цукру .
Екран для кишкового розростання бактерій
Ви можете зробити дихальний тест вдома. Різні етапи наступні:
- швидко протягом 12 годин
- вдихніть маленьку повітряну кулю
- споживання певної кількості цукру
- проводити дихальний тест кожні 15 хвилин протягом 3 годин
Виконати цей тест не так просто, тому що вам доведеться утримуватися від їжі протягом довгих годин. Однак він ідентифікує SIBO та інші розлади, такі як непереносимість глютену або недостатність підшлункової залози.
У медичних центрах проводять аналіз сечі або аналіз стільця. У цьому випадку в першу чергу потрібно буде проконсультуватися з фахівцем та повідомити його про всі ваші симптоми.
Рекомендації щодо лікування SIBO
Однією з перших рекомендацій для лікування SIBO є зменшення кількості продуктів з високим вмістом вуглеводів та уникання вживання рафінованих продуктів, таких як цукор та борошно.
Слід також уникати вживання алкоголю та звернутися до лікаря для адекватного лікування. Зазвичай лікар призначає антибіотики.