10 ознак того, що ви недостатньо п’єте вода (наша порада)
Ми нічого вас навчити не будемо: наше людське тіло складається на 75% з води. Тому нормально відчувати певні "симптоми", коли ви недостатньо вживаєте. Дійсно, достатнє пиття важливо для нормального функціонування організму. Почуття спраги, фізичні навантаження та спека - це не єдині вагомі причини залишатися зволоженими. Слідкуйте за такими ознаками, що ви вживаєте недостатньо води, і дотримуйтесь наших порад, щоб залишатися зволоженим.
Щоб зменшити ризик зневоднення, знайдіть також 10 причин пити лимонну воду вранці натщесерце, тут! Це також може допомогти зупинити ознаки того, що ви вживаєте недостатньо води.
1 - потріскані губи
Шкіра зневоднюється, коли ви не вживаєте достатньо води. Це сприяє потрісканим губам, особливо взимку, коли холод дуже сухий. Потріскані губи можуть дуже часто кровоточити, тому будьте обережні. І перш за все, уникайте кусати або облизувати губи, це лише погіршить !
Порада: Регулярно наносіть живильний бальзам для губ протягом дня і дуже щедрими шарами на ніч перед тим, як заснути, щоб наступного ранку мати м’які губи. Не соромтеся позбуватися від мертвої шкіри за допомогою скрабу для губ, який ви можете зробити собі зволожуючою сумішшю цукрової пудри та оливкової олії.
2 - Темна сеча
Це свідчить про те, що ваші нирки без необхідної кількості води змушені працювати більше і виводити більше токсинів. Крім того, це також може бути спричинено такими продуктами, як буряк, ожина або харчові барвники, але якщо це не зміниться із збільшенням споживання води, це може бути ознака гепатиту. Нарешті, це може спричинити біль, який також може призвести до каменів. !
Порада: Що стосується очищення сечі, це не секрет: пийте багато. Візьміть за звичку завжди мати пляшку води з собою, у школі чи на роботі. Лише погляд на цю пляшку викликає у вас бажання випити не усвідомлюючи цього. А якщо ви особливо не любите регулярно пити воду, приймайте чай, трав’яний чай або журавлинний сік, що ще більше полегшує роботу нирок.
3 - запор
Вода полегшує кишковий транзит і дозволяє краще утилізувати відходи. Тому можна страждати запором, коли ви не п'єте достатньо води. Коли ви п'єте занадто багато, надлишок води поглинається стінками товстої кишки. Але навпаки, коли ми п'ємо недостатньо, організм не забезпечуєвода, необхідна для утворення стільця.
Порада: Пийте багато, і сприяють волокнам у виборі їжі: їжте багато овочів і фруктів, а також цілісні зерна (але не занадто багато): огірки, помідори, диня, кавун, яблука, хліб із непросіяного борошна ... Гарячий або холодний суп - найкраще союзник.
Кредит: Alexas_Fotos/Pixabay