10 переваг для здоров’я альпінізму
З огляду на наявність стресу в нашому повсякденному житті, потреба в тому, щоб він був активним і здоровим стає все більш важливим аспектом.
Загальновідомо, що будь-який мінімалістський рух вітається для організму.
Тим більше, що ви знали, що сходження на гори вважається терапевтичним для мозку?
переваги
- Люди, які піднімаються на гори, більш оптимістичні і вважають, що у них більше перспектив у житті
- Сходження на гору збільшує концентрацію, а також здатність до синтезу
- Для підлітків сходження на гору допомагає сформувати їх особистість
- Переваги для фізичного здоров’я: ходьба по похилій площині збільшує ємність легенів
- Повітря, яке вдихається, найкращої якості, тому краще підніматися на гору, ніж займатися спортом у місті (аерозолі)
- Допомагає усунути зайві кілограми (година ходьби допомагає спалити 1500 калорій)
- Це вважається джерелом довголіття в контексті отримання здорового серцевого ритму
- Лікує певні захворювання: виразку на 600 метрів, туберкульоз на 1200 метрів тощо.
- Він регулює баланс організму по відношенню до навколишнього середовища і позбавляє вас від стресів
- Ви можете отримати користь від терапії деревами, кожна з яких має корисний для організму аспект
З огляду на це, моя рекомендація - зробити перерву та прогулятися горою принаймні півгодини, особливо коли ви відчуваєте стрес. Це найкращий спосіб освіжити мозок, і ви зможете запропонувати максимальну ефективність у всіх видах діяльності, які ви проводите.
Які ще корисні для здоров’я ви відчули під час гірських турів?