10 переваг родію - плодів холодної пори року - Aualeu Fit
Починаючи з короткого опису коштовності, яка пропонує барвистий аромат, до осіннього сезону, ми можемо пов’язати близькість граната із скарбом рубінів, який ідеально відображає червоний відтінок - колір пристрасті ... та те, як холодна пора року відчула його присутність несподівано ми повинні споживати необхідну природну зброю, щоб підтримувати тіло здоровим і повним життєвих сил
Гранат, екзотичний осінній фрукт, вважається традиційним фруктом із Ізраїлю, він поширився майже скрізь у світі, але для того, щоб дати плоди, були зроблені акліматизовані сорти. Гранат належить до категорії давніх фруктів і є одним з найпоширеніших фруктів на світовому ринку. У нашій країні плоди збирають у жовтні-грудні.
Як визначити плід граната?
Плоди граната зазвичай мають розмір, більший за звичайне яблуко діаметром 7-10 см, округло-шестикутної форми, а на кінцевому кінці є маленький зірчастий хвіст, зовнішній вигляд трохи червонуватий дерев’янистий, а всередині багато насіння, що показує тім'яну плаценту. Насіння і м’якоть, яка їх оточує, також їстівні. Смак насіння граната кисло-солодкий залежно від рівня їхньої стиглості.
Починаючи з усіх джерел інформації та різноманітних досліджень, проведених давно, були також визначені властивості нашої сьогоднішньої теми, плодів RODIE. Перш за все, користь граната пояснюється його складом. Давайте подивимося, які властивості граната приносять користь організму.
1. Гранат має в 3 рази більше антиоксидантів порівняно з червоним вином або зеленим чаєм.
Присутні антиоксиданти дають: антоціани, дубильні речовини, поліфеноли
Антоціани - це великі групи водорозчинних пігментів.
Дубильні речовини - вважаються важливими речовинами, які надають фрукту всі ті загальновідомі властивості, корисні для людського організму.
Поліфеноли - хімічні речовини, які захищають клітини організму та хімічні речовини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, реактивними атомами, що сприяють пошкодженню тканин в організмі.
2. У складі граната ми знаходимо мінерали, вітаміни, клітковину та 15 амінокислот, дуже корисних для нашого організму
Мінерали дають: йод, залізо, калій, кремній, кальцій, магній, фосфор, натрій, марганець, мідь, сірка, хром, алюміній, літій, нікель).
Одна склянка гранатового соку може забезпечити 40% добової потреби у вітамінах (А, С, В1, В2, В6, В12, Е та Р).
Клітковина, що міститься у значній кількості, допомагає нормальному функціонуванню травної системи і одночасно регулює травлення.
3. Боріться з метаболічним синдромом.
Метаболічний синдром - це поєднання станів, що підвищують ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Однак гранат допомагає регулювати рівень цукру в крові та підвищувати чутливість до інсуліну.
4. Екстракт граната захищає органи тіла (нирки, серце, печінку)
Нирки захищені від небезпечних токсинів, серця, підтримуючи артерії гнучкими та зменшуючи запалення судин. Водночас це зменшує атеросклероз, який є однією з основних причин серцевих захворювань. Він дуже швидко діє на печінку, досягаючи регенеруючого ефекту.
5. Гранатовий сік, баланс артеріального тиску
Це дуже корисно для людей, які страждають на гіпертонію, оскільки має здатність ефективно взаємодіяти, знижуючи систолічний артеріальний тиск на 5%, вживаючи щодня не менше 50 мл гранатового соку.
Гранатовий сік має потенціал скасовувати вільні радикали в організмі, тим самим пригнічуючи ріст і розвиток ракових клітин. Він дуже ефективний у боротьбі з раком молочної залози (здається, блокує ароматазу, фермент, який перетворює андрогени в естроген, гормон, який бере участь у розвитку раку молочної залози).
7. Зміцнює імунну систему
Регулярне вживання граната забезпечує підвищену стійкість організму до інфекцій, бореться з вірусами та бактеріями, щоб стимулювати нашу імунну систему.
Всі ми знаємо, що гранат ще називають «маракуєю». Вживання 50 мл гранатового соку на день виявилося ефективним у підвищенні рівня тестостерону (головного чоловічого гормону), він також посилив деякі особливості, такі як волосся на обличчі. частіше, глибший голос і більший сексуальний потяг.
9. Підтримує клітинну молодість
Хоча споживання одного граната на день приносить дивовижну користь для здоров’я, найбільша кількість корисних речовин міститься в білій серцевині та насінні. Вони нейтралізують шкідливі молекули в наших клітинах і працюють практично на рівні ДНК, щоб запобігти клітинному старінню.
10. Підтримуйте вагу тіла
Гранат - це особливий фрукт, оскільки він сприяє детоксикації організму і одночасно полегшує запор, його дуже часто використовують у дієтах для схуднення через наявність антиоксидантів.
Корисна порада (Щодня протягом 7 днів споживайте 50 мл гранатового соку, приготованого на власній кухні, уникайте комерційних соків. А якщо ви займаєтеся спортом, споживайте склянку гранатового соку перед тренуванням, ви отримуєте багато енергії та в той же час процес спалювання жиру відбувається набагато швидше….)
СОК РОДІ
Важливо знати, що купуючи гранат доцільно вибирати найважчий і з блискучою червонуватою шкіркою, таким чином переконуючись, що плоди дозріли.
Беремо 2-3 граната, розрізаємо їх навпіл, потім поміщаємо в миску з водою кімнатної температури ... дотримуйтесь операції відбору насіння, видаливши мембрану, яка зазвичай біла ... помістіть вибране насіння в блендер на 200 мл води і перемішуємо їх до тих пір, поки суміш не стане сиропоподібною, за допомогою сита намагаємося процідити результат від блендера, щоб видалити тверді залишки, після цієї операції додаємо трохи меду для додання солодкувато-ароматичного смаку. Приємного задоволення!
Зважаючи на це, перестаньте думати і вирушайте за покупками, зараз сезон гранатів. Бережіть своє здоров’я !
"Кожне зерно граната, яке доходить до вашого шлунка, є зерном життя для вашого серця" (Сайєд Заір Хуссейн Різві)