10 порад для схуднення знаменитостей, підтверджених (чи ні) поживними речовинами
Як повідомляється, Гвінет Пелтроу та Блейк Лайвли заборонили у своєму меню молочні продукти, яйця, цукор, хліб, макарони та рис. Хороша чи погана ідея ?
"Видаляючи цукор, а також повільний і складний цукор, ви дуже швидко втомлюєтеся, тому що у вас немає" пального ", строго кажучи. Фрукти - це єдиний запас цукру, і цього недостатньо, щоб залишатися у формі протягом дня. З іншого боку З іншого боку, це правда, що втрата ваги є цікавою, але ми повинні розраховувати повернути втрачені кілограми, як тільки цю дієту припиняємо. Ефект йойо виникає через дисбаланс у харчуванні: коли продукти виключені та введені після цього, організм не буде до цього звикати, і крива на шкалі змінюється. Позитивний момент: ця дієта не небезпечна, оскільки споживання білка підтримується, на відміну від багатьох інших дієтичних програм ".
Дієта дитячого харчування Леді Гаги або Різ Уізерспун для зменшення кількості проковтнутої їжі. Хороша чи погана ідея ?
"Їсти лише дитячі банки досить небезпечно для вашого здоров'я. У дитячих баночках дуже мало білка, оскільки нирки у немовлят незрілі, і якщо білка занадто багато. Зрештою, ця дієта майже вегетаріанська і тому позбавлена білка. М'язи марнотратство важливо, і якщо ми дійсно швидко втрачаємо вагу, ми втрачаємо переважно м’язи, а не жир. Це ризиковано. Хороша альтернатива, якщо ви дійсно хочете спробувати досвід: ковтайте невеликі баночки лише ввечері за умови, що ви переконаєтеся, що їх достатньо білок під час інших прийомів їжі. Шматочок шинки або яйце на сніданок, а порція м’яса або риби на обід ".
Як повідомляється, Лейтон Містер та Брітні Спірс їдять кожні 3 години, щоб збільшити кількість спалених калорій. Хороша чи погана ідея ?
"Це не працює так. Тіло насправді буде спалювати більше калорій, але, коли ми даємо йому більше, це створює стрибки в інсуліні, що сприяє розвитку діабету. Це дійсно шкідливо для вашого здоров'я. Це не так. Немає можливості збалансувати цю дієту, не змінюючи її повністю ".
Зробіть засіб з кленовим сиропом, перцем і лимоном, все змішане з водою, протягом 7 днів (і більше нічого не ковтайте), як Бейонсе за один раз або Демі Мур. Хороша чи погана ідея ?
"Погана ідея. Мета тут - мати їжу, яка збільшує обмін речовин, подібно до попереднього методу, щоб змусити організм горіти більше. Кленовий сироп, перець і лимон не є калорійними, тому," ковтаючи лише те, вага втрата реальна, але також і недоліки, і це, з 2-го дня! Тут немає вітамінів або мінералів, тому вплив є негативним і гарантований йойо-ефект. При таких недоліках відчувається втома, і ви страждаєте від проблем зі шкірою. З іншого боку З іншого боку, ви можете ковтати цей напій за допомогою збалансованої або навіть низькокалорійної дієти і, таким чином, насолоджуватися його детоксикаційними перевагами. Кислотність шлунку може погано переноситися і болісна "
Ковтайте постріл оцту двічі на день, як Фергі. Хороша чи погана ідея ?
"Ефект пригнічення апетиту походить від кислотності, яка напружує шлунок. Я не рекомендую цей трюк, тому що виразка гарантована, і це за дуже короткий час! Так само для стравоходу, який також атакується і може бути пошкоджений. Натомість він краще пити велику кількість рідини, як це робила Анджеліна Джолі під час дієти для супу. (див. наступні сторінки)."
За кілька днів до великої події дотримуйтесь дієти із зелених листя (їжте лише салат, капусту, зелену квасолю ...), щоб бути на вершині дня D, як Камерон Діас. Хороша чи погана ідея ?
"Завдяки цій дієті ви можете втратити близько 5 кг за тиждень, оскільки вживання зеленого листя - це все одно, що ковтати воду. Тут практично немає поживних речовин, дуже мало вуглеводів, немає білків і немає жиру. Єдина перевага в порівнянні з фактом ковтання лише води, це те, що хтось швидше зупиняється. Час, необхідний для їх перетравлення, уповільнює почуття голоду. Добре протягом дня, але не більше, тому що м’язи деградують.: це м’язова маса, яка тане, а не жир і без білка, у нас немає спосіб уповільнити цю втрату м’язів ".
Чергуйте білкову дієту та фруктово-овочеву дієту, як Хайді Клум. Хороша чи погана ідея ?
"В ідеалі, ви повинні вживати білки, жир і вуглеводи одночасно. Але чергування фруктів і овочів з білками через день не небезпечно, оскільки харчовий баланс виконується протягом тижня. З іншого боку, немає реального сенсу дотримуючись цього ритму, результати були б однаковими, змішуючи все разом, оскільки втрата ваги тут відбувається лише за рахунок видалення жиру ".
Практикуйте лужну дієту *, як Вікторія Бекхем. Хороша чи погана ідея ?
"Ця дієта працює добре, але справжній інтерес полягає не стільки в втраті ваги, скільки в збільшенні величини капіталу. Людина, яка дотримується цієї дієти, відчуває себе краще, у неї менше болю в суглобах. Навіть зі старінням. Шкіра сповільнюється. Вам слід знайте, що "забороненими" продуктами є ті, які зазвичай вживають у занадто великих кількостях, це дуже солодка, дуже жирна або занадто білкова їжа. Ви можете з часом приймати цю дієту без проблем. бігайте, пийте сильно весь день ".
* Лужна дієта полягає у відмові від продуктів із надмірно кислим рН. Натомість ми споживаємо лише так звані «основні» продукти з рН більше 7, тобто овочі, фрукти, продукти, багаті залізом, магнієм, кальцієм або цинком тощо.
Проковтнути миску овочевого супу на початку кожного прийому їжі, як Анджеліна Джолі. Хороша чи погана ідея ?
"Він дуже ефективний для придушення голоду. Суп низькокалорійний і займає великий обсяг у шлунку, що знижує апетит під час їжі. Слід просто уникати супів на основі картоплі, сиру або крему. віддайте перевагу зціджуванню овочів, таких як цибуля-порей, кабачки, капуста ... Ви повинні знати, що суп на початку їжі має ті ж переваги, що і сирі овочі або 2 великі склянки води. Цю пораду також можна прийняти. добре в обід і вночі, коли у вас надмірна вага ".
Перед тим, як відправитися на вечірку, Ліндсі Лохан їла б пластівці з високим вмістом клітковини (еквівалент маленької миски) з нежирним молоком, щоб уникнути поспіху на мініатюри. Хороша чи погана ідея ?
"Так, це практично. Оскільки крупи все ще трохи калорійні, я рекомендую обміняти їх на круто зварене яйце або скибочку шинки. Завдяки цій міні-їжі ми затримуємося і менше піддаємося спокусі" шведського столу " . "