10 порад для відновлення після святкової трапези
Після різдвяної вечері з батьками, потім з родичами та, нарешті, з бабусею та дідусем, печінка починає серйозно насичуватися. Щоб уникнути витрат на тиждень, одужуючи гігантські вечері в кінці року, є кілька дуже простих порад. Ось 10.
Щороку, на Різдво, це одне і те ж: зловживають індичкою, шампанським та шоколадними цукерками. Результатом є напад печінки, який може тривати кілька днів. Але, вживаючи деяких запобіжних заходів, насолоджуватися святковими стравами, не платячи за це протягом тижня, можна.
1. Спокійно пити алкоголь
Різдво - це свято калорій. Оскільки алкоголь містить його багато, ми уникаємо занадто багато разів напружувати склянку за столом. Терези і наша печінка будуть вдячні нам.
2. Бетаїн цитрат
Перед святами ми запасаємося цитратом бетаїну, який допомагає перетравлювати і полегшує печінку. Ідеально приймати його до і після їжі. Але будьте обережні: ідея полягає в тому, щоб не випивати, роблячи ставку на все на дорогоцінний планшет. Це допомога, а не диво-засіб.
3. Гаслове слово: mâ-cher
Щоб наша травна система не працювала надто важко, що, крім того, буде втомлювати нас, слід дотримуватися правила: майте на увазі. Тим паче, що добре жування робить відчуття ситості швидшим.
4. Знаменита ложка оливкової олії
Це секрет бабусі, але секрет, який працює. Візьміть ложку оливкової олії за 30 хвилин до їжі, що зменшує бродіння їжі під час травлення, отже здуття живота, а також похмілля.
5. Зелений чай
На наступний день після великого застілля ми ставимо зелений чай: його сечогінні властивості сприяють виведенню токсинів та очищенню травної системи.
6. Пийте багато води
Ми недостатньо про це думаємо, але ніщо не робить організм кращим за воду. Під час свят ми використовуємо воду для усунення, а також для запобігання впливу алкоголю, який зневоднює.
7. Овочі !
Після свят у нас проводиться тиждень детоксикації, на додаток до зеленого чаю, багато овочів, щоб компенсувати різдвяні зловживання. Ідеальний? Готуйте їх на пару, щоб зберегти поживні речовини.
8. Рухаємось
Овочі чудові, але для усунення і звільнення організму від домішок ніщо не буде ефективніше фізичної активності. Тож ми одягаємо кросівки і збираємось бігти, або принаймні зробити довгу прогулянку.
9. Сон
Щоб відпочити тілом і особливо травною системою, спи! Навіть більше на Різдво, або ритм сну порушується між пізнім сном і пізньою годиною, коли ми лягаємо спати після сімейних вечерь.
10. Харчова сода
Харчова сода - це натуральна антикислота, яка захистить шлунок. Як і бетаїн цитрат, ви можете пити його до і після їжі (чайна ложка на склянку води), але також класти трохи в посуд для полегшення травлення.