10 порад, як припинити скаржитися на вилку та бікіні
Ми перестаємо скиглити !
Ми хотіли б ... але не можемо! Скарги іноді такі ж інстинктивні, як і розмова. Нудьга ? Ниття нічого не вирішує, не рухається вперед, не полегшує нікого ... і ще гірше, живить негативні думки, залучаючи однаково негативні особистості.
Зіпсована атмосфера, мить минула, настрій потемнів, закінчено! Цього разу вирішено, звільнити місце для позитивних думок і наполовину наповненої склянки, десять простих порад, як перестати скаржитися.
1. Мовчки стогнати
Перший крок часто є найскладнішим ... Ми залишаємо скарги в собі! Поки вони не сформульовані, вони не закріплюються на ділі. Більше того, зупинити всі негативні думки було б неможливо ... мета - перетворити їх на позитивні або дати їм пройти, не надаючи їм значення !
2. Подумайте про щось інше
День пройшов невдало? В результаті ми просто про це думаємо. Ми балуємось у своїх темних думках, переосмислюємо свої скарги ... і робимо все, крім руху вперед! Краще поміняти тему, почитати книгу або сходити в кіно.
3. Побачити більше
Коли життя йде з рейок, важко бачити далі. І все ж, якою б не була велика драма чи маленьке розчарування, життя триває! Те, що важить один день, не буде важити ні наступного дня, ні місяця, ні наступного року. Тож врешті-решт, навіть коли болить, це може бути не так погано ...
4. Змініть свій словниковий запас
Зовні негативний лексикон! Ти не "провалився", ти "навчився". Вам не потрібно "щось робити", ви "будете" це робити. Слова мають непропорційний вплив на наше сприйняття, навіть коли вони залишаються в нашій голові: змінювати слова - це змінювати наш погляд.
5. Візьмися за своє життя
Це СЕКРЕТ людей, які ніколи не скаржаться: вони беруть на себе відповідальність! Ми не чекаємо, коли щось станеться, ми беремо на себе відповідальність, вдосконалюємо все, що можна вдосконалити, і приймаємо те, чого не може бути. Коли ми перестаємо пояснюватись чи виправдовуватися, ми нарікаємо набагато менше ... ми просто діємо.
6. Складіть списки
Це відомий принцип наполовину наповненого, а не напівпорожнього келиха: у кожній ситуації є срібна підкладка! Перш ніж навіть скаржитися, ми беремо аркуш паперу, олівець і складаємо список того, що йде добре, що робить нас щасливими, наших успіхів, маленьких задоволень дня, щасливих перспектив, людей, яким ми тримаємось ... Все, що змушує нас повернутися на інший бік сили.
7. Релятивізуйте
Гаразд, ми пропустили інтерв’ю. Гаразд, нас кинули. Як і мільйони людських істот на землі одночасно, багато хто з них не насолоджуються половиною того, що нам пощастило мати: принаймні, країна, що спокійна, працює вода та електроенергія, Інтернет, їдальня та освіта.
8. Перестаньте переживати емоції
Справа не в тому, щоб контролювати свої почуття, а в тому, щоб більше не давати собі бути пригніченим. Деякі скарги походять від справжнього нещастя, інші - від простого розчарування. Ми аналізуємо, перш ніж скиглити, міркуємо і визначаємо за допомогою логіки, а не емоцій, тому чесно, справді, є на що скаржитися ...
9. Очистіть своє оточення
Неможливо припинити скаржитися, коли ти оточений людьми, які скаржаться. Правильний метод? Ми пояснюємо їм свою мету, своє бажання змінитися. Ми еволюціонуємо разом, підтримуємо один одного і надихаємо себе ... і тримаємо на відстані тих, хто змушує нас пірнати знову !
10. Не дозволяйте проблемам наростати
Ми хочемо припинити скаржитися, не фіксувати свої емоції і вибухнути наприкінці дня. У позитивних людей теж є проблеми! Їх річ? Візьміть на себе відповідальність за проблеми, як тільки вони виникнуть. Ми говоримо, пояснюємо, шукаємо рішення: конструктивний підхід заважає негативним думкам закріпитися.