10 порад, як схуднути в бюсті - Ми перевіряємо глікемічний індекс продуктів Fork & Bikini
Ми перевіряємо глікемічний індекс продуктів
Коли ви хочете схуднути, ви повинні бути обережними з цукристими продуктами. Звичайно, ми не рекомендуємо виключати з раціону всі цукри, просто віддайте перевагу їжі з низьким глікемічним індексом (ГІ). Чому так ? Оскільки чим більше у їжі низький ГІ, тим більше вмісту в ній глюкози буде повільно дифундувати в нашу кров .
І навпаки, коли дифузія глюкози в крові занадто швидка, це генерує піки інсуліну, які ми будемо виділяти у занадто великій кількості. А хто каже, що сплеск інсуліну говорить не тільки про велику тягу, але і про накопичення глюкози у вигляді жиру у верхній частині тіла.
Перш ніж починати будь-яку дієту, будьте в ладі з собою завдяки порадам Linecoaching !