10 порад, як швидко і без усвідомлення схуднути на 5 кілограмів, Femme Actuelle Le MAG
Втрата 5 фунтів без розчарування - це не ракетна наука. Дізнайтеся про 10 найкращих порад дієтолога, щоб схуднути (майже), не усвідомлюючи цього.
Важливий рівень - 5 кіло
Важливий рівень схуднення - 5 кілограмів: справді, 5 кілограмів втрачено, що відповідає одному розміру одягу менше! Отже, це втрата ваги, видима неозброєним оком, що можна конкретно побачити в роздягальні.
Щоб схуднути на 5 фунтів, не потрібно сідати на драконівську дієту: для Рафаель Груман, дієтолог-дієтолог, потрібно просто трохи змінити спосіб життя, щоб почати танути. Щоб уникнути перекусів (як відомо, вони руйнівні для фігури), фахівець спочатку рекомендує сніданок, багатий білком (шматочок шинки, яйце або натуральний йогурт), потім бобові на обід (це добре, ми любимо лободу ) та солодкі перекуси близько 16:00 (або солоні близько 18:00).
Збалансоване харчування та фізична активність, основи здорового схуднення
Для прискорення схуднення Рафаель Груман рекомендує вправи на облицювання: доступні для всіх, вони дозволяють гармонійно ліпити силует. І щоб щодня стежити за її прогресом, фахівець пропонує нам довіряти швачці: ми регулярно вимірюємо окружність стегон, окружність стегон, окружність талії. і ми мотивовані як ніколи раніше !
Однак немає надмірної ревності: щоб схуднути на 5 кілограмів здоровим і збалансованим способом, фахівець очікує в середньому місячний період. Терпіння.