10 порад проти розтяжок
Запобігання
Ви найщасливіша жінка у світі: дев’ять місяців очікування нарешті закінчилися, і ви тримаєте дитину на руках. Але є одна дрібниця, яка трохи заплямовує ваше загальне щастя. На животі, ногах і, можливо, також на грудях є світлі лінії, розтяжки, які багато жінок залишають поза собою як постійні спогади про вагітність. Чи схильні ви до настирливих сувенірів, в інший час прекрасного часу на бал, також залежить від ваших генів, але все-таки є кілька порад, які допоможуть вам уникнути смуг або, принаймні, зробити їх менш можливими.
Відео: Найкращі поради щодо розтяжок
Розтяжки: яка мама їх не знає? Під час вагітності ваше тіло сильно розширюється, особливо навколо шлунка. Сфера може зрости до окружності до 130 см всього за дев'ять місяців. Це досить складна задача для вашої шкіри, тому що вона повинна дуже сильно розтягнутися за короткий час. Як результат, у більшості вагітних жінок сполучна тканина надмірно розтягується або навіть розривається в надзвичайно розтягнутих місцях, таких як шлунок, ноги або груди. Результатом є розтяжки, тобто сіруваті смужки та зерна на шкірі, які зазвичай не проходять самі по собі. Розтяжки - це постійне пошкодження шкіри, яке виникає через те, що тканина розірвана і втратила свою еластичність. Тож більше не може укладати контракт. На жаль, позбутися настирливих смуг не так просто. Є ще кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти появі розтяжок в першу чергу.
10 порад, які допоможуть запобігти появі розтяжок
1-а порада проти розтяжок: дієта
Здорове харчування! Здорове харчування під час вагітності з цільнозерновими продуктами, великою кількістю фруктів та овочів, а також риби та молока корисно не тільки для вас та вашої дитини, але також може запобігти появі розтяжок. Він підтримує еластичність сполучної тканини та забезпечує блиск шкіри. Вітамін С, білки та амінокислоти також сприяють відновленню та зміцненню пошкодженої тканини.
2. Порада проти розтяжок: багато пийте
Рідина підтримує Вашу шкіру та сполучну тканину еластичною і таким чином може протидіяти розтяжкам. Найкраще випивати два-три літри на день і уникати напоїв, що містять кофеїн і цукор. Кофеїн виводить воду з тіла, а цукор змушує шкіру старіти передчасно. Пересохла тканина, як правило, не така стійка, як тканина, яка адекватно зволожена і, отже, більш схильна до травм, таких як розтяжки, характерні для вагітності.
3-та порада проти розтяжок: збільшення ваги
Деякі збільшення ваги під час вагітності - це нормально. Ви їсте для двох живих істот одночасно. Тим не менш, ви повинні переконатися, що ваша загальна вага не збільшиться більш ніж на 20 кілограмів. Це не тільки нездорово і сприяє гестаційному діабету, а й утворенню непривабливих розтяжок. Адже жиру потрібен простір. Але якщо ви, як правило, звертаєте увагу на збалансовану дієту та достатню кількість рідини, це не повинно бути для вас проблемою.
4. Порада проти розтяжок: масажі
Звичайно, ваша сполучна тканина активно використовується під час вагітності. Тому регулярний масаж для нього корисний. Масажуйте шкіру на животі, грудях, дні та стегнах під час душу круговими рухами щіткою з натуральної щетини або рукавички з мочалки. Це сприяє кровообігу, зміцнює клітини сполучної тканини і тим самим протидіє розтяжкам.
5-та порада проти розтяжок: засоби по догляду
Зараз існують креми та скраби для будь-яких цілей. На вашій полиці у ванній кімнаті обов’язково буде лосьйон для тіла. Насправді, лише регулярне надходження вологи допомагає запобігти появі смуг і розривів. Якщо ви використовуєте засоби для догляду для запобігання розтяжок, найкраще застосовувати їх після прийняття душу. У злегка вологому стані, який ваша шкіра все ще має після висихання, вона найбільш сприйнятлива до кремів та їх інгредієнтів.
6. Порада проти розтяжок: Спеціальні засоби від розтяжок
В аптеках та аптеках можна придбати спеціальні олії та лосьйони, спеціально розроблені для протидії розтяжкам. Вони повинні врівноважувати баланс рідини та кровотік у вашій шкірі та сполучній тканині. Такі добавки часто досить дорогі, але вони можуть творити чудеса від розтяжок. Перш ніж купувати, вам слід проконсультуватися у спеціалістів щодо того, який товар вам найкраще підходить.
7. Порада проти розтяжок: чергування душу
Душ, який чергується між теплою та холодною проточною водою над шкірою, є хорошим способом оголосити війну будь-яким розтяжкам. Часті зміни температури стимулюють кровообіг, освіжають шкіру та підтримують утворення нових клітин у сполучній тканині, що також може зменшити розтяжки.
8. Порада проти розтяжок: спорт на витривалість
Навіть якщо ви вагітні, ви все одно можете робити невеликі фізичні вправи. Це не тільки підтримує вашу фізичну форму до пологів, але також може допомогти запобігти появі розтяжок. Це не означає, що ви повинні робити пітні вправи щодня. Ходити на швидку прогулянку півгодини або плавати кілька кіл два-три рази на тиждень досить, щоб запобігти набридливим розтяжкам. Йога під час вагітності або пілатес - також чудо-зброя проти тріщин шкіри. Ви також можете вимкнути і очистити голову під час тренувань під час вагітності.
9. Порада проти розтяжок: нарощуйте м’язи
Для дуже спортивних вагітних жінок цілеспрямоване нарощування м’язів є хорошою альтернативою спорту на витривалість. Однак цей метод проти розтяжок підходить не всім жінкам, оскільки вправи досить напружені, і тренування слід проводити принаймні раз на два дні, щоб бути плідними. Тут особливо підходять вправи, спрямовані на м’язи живота, сідниць і стегон, такі як присідання або діагональні присідання. М'язи лежать точно під сполучною тканиною, підтримують її і тим самим перешкоджають розвитку розтяжок. Однак виконувати такі вправи проти розтяжок слід лише на початку вагітності.
10. Порада проти розтяжок: вищипування масажу
І останнє, але не менш важливе, метод проти розтяжок, який ви можете використовувати час від часу. Щипковий масаж стимулює кровообіг і сприяє еластичності тканин. Як випливає з назви, ви просто дуже легко зриваєте шкіру в місцях, де можуть утворитися розтяжки. Ви можете робити це в ліжку щовечора перед тим, як лягти спати, коли ви лежите на дивані і дивитеся гарний фільм, або одночасно на комп’ютері.
Навіть після народження вашої дитини вам слід продовжувати вживати заходів проти розтяжок, адже зрештою, решті тканин у вашому тілі набуває початкової форми. І звичайно, чим раніше ви почнете протидіяти розтяжкам, тим більше шансів на успіх.
Так ви позбавляєтеся від розтяжок
На жаль, якщо розтяжки утворилися під час вагітності, позбутися їх не так просто. Без медичної допомоги ви навряд чи маєте шанс проти неприємних спогадів про свою вагітність, і навіть при лікуванні вони не зникнуть на 100 відсотків. Є креми та лосьйони, які повинні допомогти проти розтяжок, але вони можуть якнайменше зменшити смуги, так що різниця в кольорах загоєної та потрісканої шкіри стає вже не настільки помітною. З іншого боку, лікарі мають різні методи, якими вони можуть відновити вашу шкіру майже до початкового стану. При лазерній терапії розтяжки повторно пігментуються. Це означає, що смужки все ще є, але повернулись до свого нормального кольору шкіри. Тому їх навряд чи можна відрізнити від навколишньої тканини. Інша процедура, яку можна використовувати для лікування смужок, називається дермабразія. За допомогою цього методу ваша шкіра практично стирається. Тканина, в якій розташовані розтяжки, стягується і таким чином вирівнюється з рештою вашої шкіри.
Погляньте ще раз на всі поради в галереї:
Багато жінок борються з розтяжками. Однак за допомогою кількох маленьких хитрощів ви можете запобігти появі тріщин на шкірі та зменшити ризик появи непривабливих ліній. Оскільки вони опинилися там, на жаль, важко врятуватися знову. Однак поради щодо уникнення смуг все ще є гарною порадою після вагітності підтримувати шкіру та сполучну тканину в тонусі, красивою та еластичною. Але не забувайте: не зводить з розуму кілька смужок! Твоє тіло супроводжує тебе у всіх ситуаціях і щодня робить багато чудових справ - люби його таким, яким є!
Джерело зображення: evgenyatamanenko/iStock/Thinkstock