Втрата ваги Можна мріяти бути стрункою
Втрата ваги Можна мріяти бути стрункою?
Як можна досягти фігури, про яку мріяш, як можна менше зусиль? "Силою розуму", - каже спортивний вчений Бастіан Гілмайер. У своїй книзі "MindSlimming" (німфенбургер, 144 сторінки, 20 євро) він представляє метод "мріяти стрункою". За його словами, ідея, яка стоїть за цим, полягає в наступному: "Ви ставите себе, свою підсвідомість і, отже, своє тіло, щоб схуднути під час сну". І це без складного тренувального плану та дієти, обіцяє Гілмайєр, який працює у галузі бодібілдингу 15 років, а також консультує спортсменів, акторів, королівських осіб та моделей.
За допомогою його методу «MindSlimming» фізичні вправи можна виконувати під час сну за допомогою якірного слова. На початку сну "наша підсвідомість особливо сприйнятлива, а саме коли ми перебуваємо в розслабленому стані в так званій альфа-фазі, на стадії сну А", - пише він.
Звичайно, "MindSlimming" також починається з фізичної підготовки. Вправи, які представлені у другій частині книги, тренують основні групи м’язів - завжди включаючи якірне слово. Особливість: щоразу, коли ви виконуєте рух вправи, ви також уявляєте, як м’язи піднімають пляшку з водою, наприклад, і вимовляєте слово «пляшка» при кожному русі. За словами Гіллмаєра, чим частіше ви виконуєте цю вправу, тим сильніше ваша пам’ять пов’язує цю пляшку з водою із самою вправою Злийте пляшку, щоб отримати відповідну реакцію організму ", - говорить автор.
Наприкінці програми "MindSlimming" вправ повинно ставати все менше. Врешті-решт, на думку автора, має бути достатньо "робити фізичні вправи один раз на тиждень, щоб тіло не забуло, що йому потрібно робити, вимовляючи якірний термін. Решта шість днів вам потрібно лише детально виконати рух з Згадай якірне слово ", - йдеться в книзі.