10 порад щодо харчування для дітей - дієта та фітнес

1. AT
2. B
3. VS
4. D
5. Е
6. F
7. G
8. H
9. Я
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Питання
18. Р.
19. S
20. Т
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Y
26. Z

Від фонду "Серце та інсульт"

Заохочення здорового харчування іноді може здатися надзвичайним завданням у світі, який прославляє цукерки, шоколад та картопляні чіпси над здоровою їжею, яка допомагає дітям рости здоровими. На щастя, діти наслідують приклад батьків, тож ви можете направити їх у правильному виборі. "Батьки повинні подавати гарний приклад", - говорить доктор Брайан МакКріндл, речник Фонду та кардіолог лікарні для хворих дітей у Торонто. “Намагайтеся їсти овочі та фрукти під час кожного прийому їжі, навіть обіду. Також обмежте кількість готової їжі та сплануйте здорову їжу та закуски для вас та ваших дітей. За його словами, хорошим прикладом є "робити те, що я роблю", а не "робити те, що я кажу".

Ось кілька цікавих фактів про продукти, які можуть змусити ваших дітей задуматися про вибір закусок та продуктів.

Ви можете розпочати розмову з "Чи знали ви ..."

Роблячи здорову їжу найпростішим та найшвидшим вибором, ви також збільшите шанси своїх дітей зробити правильний вибір. Це причина, чому важливо не зберігати шкідливу їжу вдома або, принаймні, зберігати її в недоступному для дітей місці.

Переконайтеся, що на вашій кухні завжди є овочі, фрукти та корисна їжа, які люблять ваші діти. Якщо їх улюблений аромат знежиреного йогурту - персиковий, переконайтеся, що у вас є під рукою. Купуйте легкі в очищенні банани, якщо ваші діти їх люблять. Це одна з причин, чому може бути так зручно дозволити їм допомогти вам спланувати свій список покупок, особливо якщо мова йде про овочі та фрукти. Пам’ятайте, що якщо ваші діти «ненавидять» сливи, і це єдиний фрукт у вашому домі, вони, швидше за все, попросять вас нездорову їжу або уникають корисних закусок.

Якщо вас не засмучує те, що корисна їжа залишається недоторканою та марно витраченою, пам’ятайте, що овочі, фрукти, риба та інші заморожені та консервовані продукти є такими ж корисними та економлять час. Обов’язково перевіряйте наявність цукру, солі та нездорового жиру.

Опубліковано 1 серпня 2009 р.

Відмова

Використання вами інформації, яка міститься в цій статті, регулюється Загальними положеннями та умовами використання Фонду "Серце та інсульт", і тому ви погоджуєтесь з вами дотримуватися умов та положень, викладених у кожному з наступних тверджень.

Ця стаття була незалежно досліджена, написана та рецензована Фондом «Серце та інсульт» і базується на наукових доказах. Ця інформація надається лише в ознайомлювальних цілях. Ця веб-стаття не призначена замінити медичну консультацію, діагностику та лікування. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем для отримання конкретної інформації щодо вашого особистого здоров’я. Фонд "Серце та інсульт" не несе відповідальності за будь-які помилки або недоліки в інформації або використання будь-якої інформації чи порад, що містяться в цій статті.

™ - Усі торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та статті є виключною власністю Фонду серця та інсульту Канади ("HSFC"), і їх використання дозволено лише за ліцензією. Ці торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та статті не можна відтворювати, копіювати, імітувати або використовувати повністю або частково без попередньої письмової згоди HSFC.

---