10 порад щодо підтримання фізичної форми взимку
Цей пекар друкує сертифікати на сумці своїх багетів
20 знаменитостей, звинувачених у плагіаті !
Ці музичні зірки, які мають проблеми зі слухом
Бургуньйон з яловичини, тарфетлети, ракетки, фондю ... Будь розумним! Часом, але не щодня. Відпустіть фрукти та овочі, щоб заповнити вітаміни та мінерали !
Бобові ситні, забезпечуючи необхідну енергію. Також віддайте перевагу крохмалистим продуктам, особливо «повним» версіям.
Вечеря повинна бути легкою, це корисно і для фігури, і для сну! Обмежте вечори з друзями біля ракетки. Пам’ятайте, лише раз у раз !
Ви можете наздогнати суп і з’їсти його стільки, скільки захочете. Змінюйте рецепт щодня, щоб це було приємно. Суп ідеально підходить для легкої вечері, а також підходить як закваска. Завжди віддайте перевагу домашньому супу, який не містить підозрілих інгредієнтів.
Якщо вам важко пити воду, ви можете замінити її трав’яними чаями та чаями. Пам’ятайте, що завжди слід зволожувати, навіть якщо холодно.
Звичайно, справа не в дієтах, а в розумному ставленні до кількості з’їденої їжі. Не заправляйте, не закушуйте між прийомами їжі ... Переконайтеся, що ваша тарілка достатньо поживна, щоб тримати вас до наступного прийому їжі.
Їжте багато фруктів, їх на полицях досить: яблуко, груша, апельсин, банан, мандарин ... Нехай сірість підкорить вас, заповнюючи вітамінами.
У цей період ми набагато краще віддаємо собі тепло під ковдрами, ніж вибігаємо на вулицю, щоб відважити холод, але це не без наслідків. Тож візьміть сміливість у обидві руки і рухайтеся, бігайте та йдіть.
Якщо ви не можете обійтися без солодкого смаку, їжте пиріг на фруктовій основі, а не шоколадний торт.
Взимку ми схильні відпускати і зайві кілограми легко набираються. Дотримуйтесь нашої поради, щоб у цей період не набирати вагу.
Взимку дуже легко набрати вагу завдяки хорошим маленьким стравам, які ми готуємо для розігріву, маленьким частуванням, яке ми насолоджуємося чашкою гарячого напою тощо. За кілька тижнів ми швидко накопичуємо від 3 до 4 кіло. Проблема в тому, що їх не так просто втратити. Тож профілактика краще, ніж лікування !
Слідкуйте за тартіфлетками, гратенами, фондю та іншими стравами для гурманів, якими ви зможете насолодитися за бажанням взимку. Багаті жиром, вони допомагають нам боротися з холодом, а також, до речі, змушують сильно набрати вагу. Оскільки ми недостатньо виконуємо фізичні вправи, ми не усуваємо достатню кількість надлишкового жиру, що зберігається в організмі. Ось декілька порад, які допоможуть вам не накопичувати кілограми протягом цього зимового періоду.