10 порад щодо позбавлення від целюліту
Целюліт вражає майже всіх жінок. Але це не причина, щоб дозволити йому захопити наші стегна і стегна! Щоб зменшити целюліт або, в кращому випадку, зникнути, пропонуємо 10 порад від трьох професіоналів.
1. Ми визначаємо тип целюліту
«Водний целюліт легко розпізнати, оскільки він м’який і еластичний. Це може супроводжуватися набряком литок і щиколоток та затримкою води., пояснює Наталі з майстерні Palper-Rouler. Він присутній більш-менш залежно від час гормонального циклу. Жировий целюліт викликаний надлишком жиру в нижній частині тіла, при недостатній стійкості шкіри. Давно встановлений фіброзний целюліт важчий на дотик і може бути болючим при защемленні. Важко зрушити, він також супроводжується в’ялістю шкіри. " Найчастіше він розташовується на внутрішній стороні рук і колін, стегон і сідниць. Целюліт також може бути змішаним, різним залежно від ділянок тіла.
Читайте також: Який ваш тип целюліту ?
2. Ми обираємо лікування, яке нам подобається
Це здається очевидним. Однак багато жінок припиняють використовувати свій антицелюлітний засіб, оскільки він не відповідає їхнім очікуванням! Текстура не підходить, або запах не радує, або обробка не проникає досить швидко, щоб можна було одягатися відразу після. Бренди косметики доклали великих зусиль у розробці та задоволенні від використання цих продуктів. Отже, нам належить подумати, перш ніж купувати, чого очікувати! Якщо ми хочемо, щоб воно швидко проникло, ми беремо крем-гель. Якщо ви віддаєте перевагу масажувати довше, масло ідеально підходить. Якщо у вас суха шкіра, ви віддаєте перевагу кремовому або молочному варіанту, багатшому зволожуючим активним інгредієнтам. Якщо ви приймаєте душ ввечері, ви обираєте «нічну» процедуру тощо.
Читайте також: Антицелюлітний крем: кофеїн, зірка активних інгредієнтів для схуднення
3. Ми робимо масаж уражених ділянок
Масаж - важливий жест для стимулювання шкіри та підвищення ефективності лікування. Він також активує дренаж. Ви можете застосувати лікування простими дотиками, якщо ви насправді не знаєте, як це зробити, це завжди краще, ніж ніщо, і воно стимулює рецептори шкіри. Завжди проходячи знизу вгору, в ідеалі ви намагаєтеся відтворити пальпуючий жест: формуючи складку шкіри між двома руками, ви розкочуєте її, щоб послабити жирові відкладення. Це зміцнює шкіру та покращує місцеву мікроциркуляцію. Для отримання іншого рішення придбайте масажний засіб.
Читайте також: 5 антицелюлітних масажів
4. Ми використовуємо анти-капітонний масажний засіб
Це «плюс» для масажу шкіри. Будь то з присоскою або масажною головкою, яка відтворює пальпаторний рулон. Застосовується один раз на день на всіх ділянках, де розвивається затухання. Швидкість три хвилини на зону, вранці або ввечері, і завжди з олією або відповідним засобом для схуднення, на здоровій шкірі. Апельсинова кірка особливо помітна на ногах - від колін до стегон, а також на сідницях і животі. Якщо шкіра чутлива, ми беремо це поступово і м’яко. Якщо у вас проблеми з кровообігом (варикозне розширення вен), краще звернутися до лікаря. Ми завжди рухаємось знизу вгору (напрямок циркуляції), і регулюючи тиск, це не повинно бути боляче. Тонкий масаж, еланцил; Bye Bye присоска для целюліту, Les Secrets d'Eglantine, у Galeries Lafayette.
Читайте також :Антицелюліт: чашки для схуднення, як це працює ?
5. Ми балансуємо нашу тарілку
"Ми повинні забезпечити хороший харчовий баланс", пояснює Валері Еспінасс, мікронутолог. Зокрема, споживати достатню кількість білків тваринного походження (біле м’ясо, риба, яйця) або рослинних (тофу, бобові), які рекомендуються під час кожного прийому їжі. Можливо, зменшіть споживання крохмалю, якщо ви їсте трохи більше. І не зловживайте сирими овочами, які містять воду та мінеральні солі і тому можуть сприяти затримці.Читайте також: Целюліт: продукти для детоксикації
6. Ми більше рухаємось
І бажано у воді ! "Для зменшення целюліту особливо рекомендуються такі водні види спорту, як аква-велосипед, аква-гімнастика та, звичайно, плавання", пояснює Джоффрі, тренер басейну "l'Entrepôt Bastille", адже коли ви занурені в воду, вода чинить природний тиск на тіло, особливо на ноги, що висушує лімфатичну систему та прискорює кров та лімфатичну циркуляцію. Цей вид діяльності не створює кісткового та суглобового шоку, тому існує невеликий ризик отримання травм. І вони доступні для будь-якого віку, включаючи людей, які давно не займалися спортом! Переваги для тіла та шкіри численні, за умови, що вони роблять принаймні два сеанси на тиждень. Через шість тижнів ми вже починаємо див. результати.
Читайте також: Целюліт: який вид спорту є ефективним ?
7. П’ємо воду або чай
Ми вибираємо негазовану воду в пляшках або воду з-під крана, а не газовану воду, багату сіллю. Для додання йому смаку ми вливаємо органічні скибочки лимона, листя м’яти. Ми уникаємо газованих напоїв, навіть без цукру, і занадто солодких фруктових соків. Однак можна пити чай, зливаючий напій. Знаючи, що зелений чай рекомендується завдяки його сечогінним та антиоксидантним властивостям.
Читайте також: Зелений чай, антиоксидант і союзник для схуднення
8. Ми стираємо чутливі ділянки
Один або два рази на тиждень ми робимо скраб, щоб активувати мікроциркуляцію шкіри, позбавити її від мертвих клітин і поліпшити проникнення засобів для схуднення, що застосовуються поступово. Звичайно, ви можете використовувати скраб з апельсинової кірки (Mary Cohr, Доктор Рено): Він містить активні інгредієнти, такі як екстракт плюща, що має дренуючі властивості, екстракт грейпфрута та кофеїн, що полегшують зниження запасів Але люфа або рукавичка кесса (як у хамамі) також дуже добре працюють з мазком гелю для душу або, ще краще, трохи олії. Досить стирати, роблячи невеликі кружечки на шкірі, від щиколоток до стегон і живота. І не забуваючи про внутрішню частину рук.
Читайте також:5 скрабів своїми руками
9. Відведення сприяє
Пройшовши курс харчових добавок зціджуючих рослин (ортосифон, лопух, кульбаба.) У разі затримки води або венотонічних рослин (гамамеліс, солодка конюшина, червона лоза.) Якщо людина страждає від проблем із кровообігом. Їх купують у формі капсул або ампул або у вигляді суміші рослин, готових до використання. «Через шість тижнів результати має бути видимим, але може тривати до двох місяців у разі затримки води, - каже Валері Еспінасс. Ще одне рішення - приймати ці рослини один тиждень на місяць, наприклад, до менструації, особливо якщо спекотно або якщо вам доведеться літати. Якщо ви хочете зберегти отримані результати, тижневий курс лікування щоквартально також є хорошим варіантом. "Читайте також: Для кого призначений лімфодренаж? Що таке лімфодренаж ?
10 Ми сприяємо його венозному поверненню
Погана циркуляція та застій лімфи, як відомо, є факторами, які погіршують целюліт.
Ось поради щодо уникнення проблем із дорожнім рухом:
- вузькі джинси, облягаючі трусики, пояси та колготки слід уникати.
- лремені, що розрізають талію також він має тенденцію обмежувати венозне повернення.
- Так само для високих підборів, особливо якщо ви просиджуєтесь протягом декількох годин протягом дня.
- І якщо ми будемо сидіти перед його екраном, ми не схрещуємо ноги: він стискає кровообіг.
- Ми регулярно встаємо, щоб трохи погуляти.
Щоб венозне повернення було більш динамічним, ми тому одягаємо одяг за розміром, уникаємо потоптування та довгого сидіння, ходимо, піднімаємось сходами. Давай, хоп !