10 порад щодо запобігання печії - Edumedical - Edumedical
Печія - це поширений шлунковий розлад серед населення. Пацієнти зазвичай відчувають печіння після їжі, відчуття, які можуть тривати від декількох хвилин до кількох годин. Печія пов'язана із станом, який називається гастроезофагеальна рефлюксна хвороба.
Найчастіше відчуття печії можна сплутати з порушенням травлення, виразкою або гастритом. Зазвичай вони з’являються після рясних страв або тих, що подаються ввечері, пізно.
Заходи профілактики печії та здуття живота, рекомендовані Гарвардська публікація про охорону здоров’я
Їжте в менших кількостях, кілька разів на день. Повний шлунок може тиснути на нижній сфінктер стравоходу.
Їжте повільно, розслабтесь, не натискаючи час. Їсти дуже швидко означає швидко наповнити шлунок і знову тиснути на нижній сфінктер стравоходу.
Не лежати в ліжку або не засинайте відразу після їжі. Це може знову спричинити тиск.
Уникайте пізнього прийому їжі, посеред ночі. Вживання закусок у ліжку безпосередньо перед сном збільшує ризик виникнення симптомів печії та може спричинити гастроезофагеальний рефлюкс.
Не займайтеся спортом, робити вправи відразу після їжі. Для занять спортом важливо почекати кілька годин після їжі.
Виключіть газовані напої зі свого щоденного раціону що може спричинити шлункову кислоту.
Визначте продукти, які викликають ваші опіки до шлунку, щоб виключити їх з раціону. Деякі продукти харчування та напої можуть підвищити рівень шлункової кислоти, затримати травлення або спричинити гастроезофагеальний рефлюкс. Харчові продукти з високим ризиком у цьому випадку - це продукти з високим рівнем жиру, гостра їжа, помідори, часник, м’ята, кава.
Жуйте жуйку без цукру вдень. Жувальною гумкою утворюється слина, яка має ефект нейтралізації кислоти, заспокоєння стравоходу. Рекомендується уникати жувальної гумки зі смаком м’яти, оскільки це може бути пусковим механізмом для печії.
Дотримуйтесь рекомендованого рівня ваги. Ожиріння може бути фактором, що чинить тиск на шлунок.
Зверніться до лікаря для діагностики та лікування, а також для інформації про фактори, що викликають, а також про адекватну дієту.
Ліки від печії:
Тільки лікар-гастроентеролог може призначити медикаментозне лікування печії, зазвичай вона складається з антацидів. Хоча сьогодні існує безліч ліків, що продаються без рецепта, найкраще змінити спосіб життя. Харчуйтеся збалансовано, здорово, займайтеся спортом.
Задайте ЗАПИТАННЯ/Надішліть ВІДПОВІДЬ
Увага, онлайн-обговорення не замінюють спеціалізовану консультацію! Не включайте в повідомлення назви ліків. Публікуючи запитання або відповідь, ви підтверджуєте, що погоджуєтесь із умовами сайту.