10 правил належного споживання рідини - поради щодо здоров’я - SINOCUR; IGM®

Вода - еліксир життя в прямому розумінні цього слова. Вміст води в нашому організмі становить близько 60 відсотків. Пити достатньо важливо.
Вода виконує багато завдань у нашому тілі та регулює температуру нашого тіла. Ми можемо залишатися без їжі до місяця - але лише два-чотири дні на рідині.

споживання

Як внести більше рідини у своє життя

Пити від 1,5 до 2 літрів на день

Наприклад, якщо ви відчуваєте лише трохи спраги, ви можете випивати склянку води під час кожного прийому їжі. Ви б вже включили 0,6 до 1 літра рідини у своє повсякденне життя.

Водопровідна вода є однією з найсуворіших контрольованих продуктів харчування в Німеччині і має чудову якість пиття в нашому прекрасному Баварському лісі.

Ваш напій повинен втамувати спрагу та заповнити втрату води, а також містити якомога менше цукру. Цукристі напої забезпечують надлишок калорій. Для правильного пиття підходить вода, несолодкий чай або сильно розбавлені фруктові соки.

Помістіть напої там, де вони часто проходять або затримуються, або там, де це на вашому шляху, і ви повинні "взяти" його.

Під час занять спортом вам потрібно багато рідини, щоб залишатися справді у формі та продуктивною. Вода захищає ваше тіло від перегріву, тому ви повинні пити 0,5-1 літр на годину на додаток до щоденної кількості, залежно від інтенсивності.

Якщо ви досягли обсягу пиття ввечері від 1,5 до 2 літрів, вам все-таки слід щось випити перед сном. Склянка води перед сном зменшить нічний дефіцит рідини, а також дозволить краще спати.

Наприклад, встановіть будильник кожні 2 години і нехай вам нагадують пити.

Особливо в спекотні літні дні ви завжди повинні мати графин води (з часточкою апельсина, наприклад) в тіні і пити 0,5-1 літр на годину на додаток до того, що ви п'єте.

Кава в міру! Вживання занадто багато кави має сечогінну дію, а також гарантує, що організм втрачає рідину.

  • Спа-центр та обслуговування гостей
    Регіон запобігання Бад-Кетцінг
  • Банхофштрассе 15
    93444 Бад Кетцінг
  • Телефон довідки: +49 (0) 9941/400 321 154
    Центральний телефон: +49 (0) 9941/400 321 50
  • [email protected]
  • Пропозиції охорони здоров’я
    • Програма способу життя IGM® SINOCUR®
    • Пропозиції від AOK Bayern
  • Перевірити стан здоров’я
    • "Огляд" та "спа-медичний огляд"
    • Тести на здоров’я
  • Здоров’я в компанії
    • Корпоративний менеджмент охорони здоров’я
  • Новини здоров’я
    • Календар подій здоров'я
  • Поради щодо здоров’я
    • харчування
    • Напій
    • гіпертонія
    • Кнайп
  • Шукач здоров’я
    • Лікарі, терапевти та постачальники медичних послуг
  • Центр профілактики SINOCUR®
    • Спа-центр та обслуговування гостей Бад-Кецтінг
    • Центр профілактики IGM®
    • Амбулаторне відділення клініки TCM Bad Kötzting
    • Навчальний центр Кнайпа
    • Конференц-центр
  • Кнайп-терапія
    • Лікування Кнайпа в Бад-Кетцінгу
    • Себастьян Кнайп і терапія Кнейпа
    • Шлях до лікування
  • Клініка TCM Bad Kötzting
    • Клініка представляється
  • Курортні сади в Бад-Кеццінгу
    • Огляд та опис
    • Кнайпський кроковий басейн
    • Пішохідний тестовий маршрут
    • Місцеві доріжки
    • Шлях рухових навичок
  • Відпочинок у землі Кецгінгер
    • Регіон представляється
  • Зв'язок та обслуговування
    • Контактна особа та контактна форма
    • інформація
    • Напрямки

Фінансування LGL за кошти Міністерства охорони здоров’я та догляду Баварії SINOCUR® є зареєстрованим товарним знаком німецької клініки традиційної китайської медицини Erste GmbH. IGM® є зареєстрованою торговою маркою Центру компетентності з комплементарної медицини та натуропатії Мюнхена.