10 причин, які не дають вам схуднути - одержимість шкалою Fork & Bikini

Одержимість масштабом

дають

Нав'язування занадто жорсткої дієти - дуже погана ідея. Це дуже швидко призводить до розчарування. Результат: харчові потяги стають сильнішими за все, і ми в кінцевому підсумку розтріскуємось. Не потрібно зважуватися щоранку, це непродуктивно! Чим більше ви одержимі ідеєю схуднення, тим менше це спрацює. Тож перестаньте зосереджуватись на масштабі та підраховувати кількість калорій, які ви з’їдаєте щодня, оскільки ви втратите м’язи, посилите почуття голоду та страждаєте великою депресією.

Рішення: дотримуйтесь відповідної дієти, яка, ймовірно, триватиме трохи довше, але наслідки якої будуть помітні в довгостроковій перспективі. Так само не слід ставити надмірно надмірні цілі втрати ваги. Припустимо, ви вже дуже худі і ваша вага стабільна протягом багатьох років. Це, мабуть, означає, що ваше тіло досягло ідеальної ваги і що воно не хоче більше втрачати вагу. Якщо це ваш випадок, можливо, вам краще змиритися з вашими кількома зайвими кілограмами, ви будете лише щасливіші від цього. !