10 причин кинути палити відразу
Закони, прийняті багатьма урядами, що забороняють палити в громадських місцях, свідчать про те, що наша сучасна культура розуміє небезпеку сигарет. Якщо ви все ще не підозрюєте, що куріння може вбити вас, ви, мабуть, жили в печері останні кілька років. Хороша новина полягає в тому, що як тільки ви кидаєте палити, ваше тіло починає відновлювати шкоду, заподіяну курінням.
Ось 10 корисних речей, які ваше тіло отримає від відмови від куріння, негайно та в довгостроковій перспективі:
1. Протягом 20 хвилин після закінчення останньої сигарети кров'яний тиск впаде до нормального рівня, що покращить кровообіг, особливо в руках і ногах.
2. Через 8 годин після останньої затяжки рівень окису вуглецю в крові зменшиться вдвічі, що дозволить кисню позбавити кров від бактерій.
3. Всього через 48 годин після того, як ви викурите останню сигарету, ваші шанси на серцевий напад істотно знижуються. Також на цьому етапі ваше тіло повністю евакуює нікотин, і ви відновите відчуття смаку та запаху.
4. Через 3 дні після останньої сигарети ви будете легше дихати, а бронхи стануть більш розслабленими. Ви також почнете отримувати більше енергії, що допоможе вам краще справлятися зі стресом від кидання куріння.
5. Через 2 тижні до 2 місяців після того, як ви кинете палити, вам буде легше ходити. Одночасно ви відчуєте поліпшення кровообігу та функції легенів до 30%.
6. Через 3 - 9 місяців ваша дихальна здатність більше не буде проблемою, і вас більше не буде турбувати кашель, закладеність або будь-які інші проблеми з диханням. Дійсно, на цьому етапі волокна ваших бронхів поповнюються, що збільшує їх здатність позбавлятися від слизу та бактерій.
7. Через рік ризик серцевого нападу зменшиться вдвічі, і рівень енергії некурця у вас буде.
8. Через 5 років після останньої сигарети ви не більше ризикуєте інсультом, ніж не палять.
9. Через 10 років без сигарети пошкодження легенів буде відновлено, і ви не будете ризикувати раком легенів більше, ніж той, хто ніколи не палив. Тоді ваше тіло очиститься від 30-ти хімічних речовин, що містяться в тютюні та можуть спричинити рак.
10. Через 15 років після відмови від куріння у вас не частіше трапляється серцевий напад, ніж у того, хто ніколи не курив. Ваше тіло очиститься від усієї шкоди, заподіяної сигаретами.
На небезпечні наслідки куріння часто вказують, щоб спонукати вас кинути палити. Тут ми воліли наголосити на позитивних наслідках відмови від куріння, які ми вважаємо більш спонукальними.