10 принципів; харчування за натуропатією
написано 30 листопада 2019 року
Дієта Naturo або як оживити вашу травну систему. Ви можете подумати, що це обмежує, але насправді це принципи (а не правила), які можна застосовувати щодня або просто тоді, коли ви відчуваєте потребу.
Для чого це? Зокрема, для кращого засвоєння поживних речовин, що знаходяться на нашій тарілці, і, таким чином, для засвоєння, не бажаючи лягати подрімати.
Чи знаєте ви, що кожна їжа, яку ви їсте, вимагає різного часу та травлення? Існує кілька етапів травлення, які повинна пройти їжа, щоб наш організм отримував з неї найбільше поживних речовин. Перший важливий крок - жування: важливий ключ до хорошого травлення.
Час перетравлення плодів становить 20-40 хв, тоді як міцного борошна (макарони, рис, лобода ...) від 60 до 90 хв, а білка (тваринного або рослинного) від 2 годин до 4 годин !
Асоціації з хорошою їжею не є новою формою харчування чи новим набором правил. Швидше, це дозволяє нам відчувати і краще розуміти наш організм. Їх легко встановити щодня без обмежень і розчарувань, як вдома, так і під час прогулянок, і не вимагає глибоких сумнівів у нашому харчуванні. Вони супроводжуватимуть перший крок до персоналізованої дієти відповідно до наших потреб, детоксикації або навіть активізації нашого організму. Роз’єднання продуктів та їх більш засвоювана допомога допомагає нам вирішити певні проблеми з травленням: здуття живота, відновлення кислоти, відновлення життєвих сил, проникність кишечника, запалення ... Як і будь-який процес при натуропатії, важливо йти туди в своєму темпі і слухайте себе перш за все.
"Нехай ваша їжа стане вашим першим ліком"
Гіппократ, 460-370 рр. До н. J.-C.
Ось 10 принципів харчування та добрих асоціацій Naturo:
Натуро-суботній пізній сніданок в ORA ...
Ви хочете дізнатись більше? Консультації зроблені для вас !
Леопольдіна Гарде, натуропат та консультант з квітів Баха в ORA.