10 природних проносних засобів при запорах - доза для здоров’я
Яблука містять велику кількість пектинів, які допомагають травному процесу природним чином. Вони навіть лікують випадки запорів та діареї.
Якщо у вас є проблеми з виведенням відходів з організму, корисно знати, які найкращі природні проносні засоби від запору. Наш раціон повинен завжди включати продукти з високим вмістом клітковини, а також йогурт, продукти, які підтримують здорову флору кишечника.
Натуральні проносні - це продукти харчування або рослини, які сприяють очищенню кишечника. Важливо розрізняти природні та хімічні проносні засоби. Останні сильніші, але можуть мати і побічні ефекти.
Види природних проносних
Якщо взяти до уваги, як це працює в організмі, природні проносні препарати можна поділити на такі категорії:
заохочення
Ці проносні препарати також називаються очисними і вважаються стимуляторами, оскільки діють як м’язи. Вони мають певні компоненти, які працюють в товстій кишці для посилення дефекації. У той же час стимулюючі проносні засоби діють на стінки кишечника, стимулюючи вироблення мінералів і рідин, а також запобігаючи засвоєнню кишечником натрію та хлору.
Негативні побічні ефекти засновані лише на тому, скільки часу потрібно стимуляторам, щоб діяти в організмі. Після прийому всередину вони можуть діяти до 8 годин. Тому рекомендується приймати проносні засоби перед сном.
механічні
Механічні проносні засоби мають високий вміст клітковини, яка надає обсягу залишкам, утримує воду та зволожує кишкові стінки. Вони стимулюють перистальтику, саме тому ви відчуєте потребу сходити у ванну.
Крім того, механічні проносні засоби містять як розчинні, так і нерозчинні волокна. Вони набагато ніжніші, ніж стимулюючі проносні засоби, і рекомендуються у менш важких випадках запорів. Ми рекомендуємо вам вживати додатково до цих процедур пробіотики, такі як йогурт.
осмотичний
Осмотичні проносні засоби діють, збільшуючи кількість води в кишечнику, роблячи стілець м’якшим. Вони схожі на механічні, оскільки містять багато мінеральних речовин і змушують організм евакуювати всі кали з кишечника. Прикладом осмотичних проносних засобів є вишня. Їх вплив сильний, і вам потрібна велика кількість води та ізотонічних напоїв для регідратації організму.
Які найкращі природні проносні засоби при запорах
Найлегші природні проносні засоби при запорах - механічні. Ось кілька прикладів:
Яблучний сік та оливкова олія
Змішайте півсклянки яблучного соку і півсклянки оливкової олії. Випийте цю суміш перед сном.
Вишні та мед
Зварити чашку води. Додайте шість вишень. Зніміть казан з вогню і залиште його накритим на ніч. Вранці процідіть і додайте столову ложку меду. Вживати протягом дня. Вишні можна їсти.
Алое віра
Зріжте лист алое вера. Додайте його в кип’ячену воду. Коли воно охолоне, помістіть його, відкрутившись у холодильник, у банку з герметичною кришкою. Його можна вживати лише два рази на тиждень. Цей вид проносного не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, а також людям, які приймають антикоагулянти.
Виноградний сік і насіння льону
Вичавіть кілька виноградів, поки не отримаєте приблизно склянку соку, і додайте столову ложку порошку льону. Приймайте засіб вранці, лише раз на тиждень.
рицинова олія
Касторова олія - одне з найкращих природних зовнішніх проносних засобів. Візьміть рушник або марлю і змочіть його в касторовій олії. Нагрійте його над джерелом тепла. Покладіть цю нагріту частину на поперековий відділ і накрийте, щоб довше залишалося теплим. Застосовувати один раз на день. Ми не рекомендуємо вживати або ковтати касторову олію.
Продукти, що діють як природні проносні
Окрім алое та вишні, існують також природні проносні засоби при запорах. Але перед тим, як приймати будь-яке лікування, ми радимо з’ясувати причину проблем з травленням. Можна говорити про запор, коли людина «ходить» в туалет менше трьох разів на тиждень або коли стілець у нього твердий і сухий.
Нормально мати проблеми з травленням, якщо ви нездорова дієта. Відсутність фізичних вправ, малорухливий спосіб життя, зневоднення, жири та рафіноване борошно можуть викликати запор. Якщо ви хочете мати здорову травну систему, то вам потрібно трохи змінити спосіб життя. Ось декілька рекомендованих продуктів:
Банани подорожника
Банани подорожника, вихідцем з Індії, містять багато клітковини, яка допомагає ходити в туалет. Вони вбирають воду, надають об’єм стільцю і стимулюють перистальтику.
Яблука
Як червоні, так і зелені яблука містять пектини. Вони стимулюють кишковий транзит, пом’якшують стілець (завдяки вмісту клітковини) і допомагають ходити в туалет. Добре подавати яблуко на день або перекусити цими фруктами після обіду. Ми рекомендуємо їсти сирі або сушені яблука з порцією вишні.
банани
Багаті клітковиною та калієм банани є одними з найкращих природних проносних засобів при запорах. Банан містить 12% рекомендованої добової дози клітковини. Цей фрукт також містить олігосахариди, які надходять безпосередньо в кишечник і полегшують травлення та дефекацію.
Цибуля
У нашому раціоні не повинно бути цибулі. Це дає гарний смак їжі та захищає наш організм від хвороб, збудників хвороб та інших хвороб. Цибуля також є дуже хорошими проносними засобами. Коли ви їсте свіжі овочі, організм виробляє шлункову кислоту і стимулює флору кишечника. Наявність хініну стимулює метаболізм печінки, підшлункової залози, шлунку та кишечника.
Ми рекомендуємо вам спробувати ці природні засоби, перш ніж випробовувати інші методи лікування запору.