10 Продукти з негативною калорійністю
Захворювання органів дихання восени - як їх запобігти і лікувати
Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Негативні калорійні продукти, також відомі як «0-калорійні продукти», повинні бути включені в наш щоденний раціон.
Ці продукти мають важливу властивість: вони вимагають від організму переробляти більше калорій, ніж їх власна калорійність. Це означає, що організм споживає зайві калорії, щоб перетравити ці продукти, тому ми можемо повільно і здорово худнути, вводячи їх в раціон.
Покласти в кишеню: СПИСОК НЕГАТИВНО калорійних продуктів
Продукти з негативною калорійністю
Цю їжу рекомендується їсти сирою, свіжою, органічно вирощеною. Вони містять усі необхідні нам вітаміни, мінерали, мікроелементи, антиоксиданти та інші активні речовини.
Розглядаються основні категорії продуктів з негативними калоріями:
- Овочі будь-якого виду, крім "крохмалю" (наприклад, картоплі);
- Фрукти, крім олійних (горіхи, манго, авокадо, насіння тощо);
Зернові культури не входять до категорії продуктів з негативною калорійністю, а також продуктів тваринного походження.
Якщо ми зробимо короткий аналіз традиційної румунської дієти, ми помітимо, що калорійні страви переважають на шкоду тим, у кого 0 калорій: хліб, полента, м’ясо, яйця, жири та набагато менше споживаних свіжих фруктів та овочів.
10 0 калорійних продуктів
Негативні калорійні овочі
Брокколі
Брокколі виділяється серед хрестоцвітих за кількістю поживних речовин, що містяться в ній, і за корисний вплив на здоров’я.
Брокколі багата антиоксидантами, будучи хорошим допоміжним засобом для схуднення або детоксикації. Містить рослинний вітамін D, необхідний для метаболізму кальцію та кісток, але також багато клітковини, яка бореться із запорами та детоксикує, звичайно, товсту кишку.
Брокколі також містить інші поживні речовини: вітамін А, вітамін С, натрій, йод, магній, калій, хлор тощо.