10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ БАЛАНІЗУЮТЬ ВАШІ ГОРМОНИ, ТАК ЩОБ МОЖЕТЕ Схуднути!
08.02.2018 17:43
Навіть якщо ви займаєтеся спортом і збалансовано харчуєтеся, незбалансовані гормони можуть саботувати вашу мету схуднути. Гормони вашого тіла контролюють все, починаючи від обміну речовин і закінчуючи запасами жиру. Хімічні речовини, що руйнують гормон, можуть сховатися у ваших побутових мийних засобах, мийному засобі для прання, шампуні та навіть у вашому освіжувачі повітря.
ЗБЕРІГАЙТЕ ВАШІ ГОРМОНИ, ЗАСТОСУЙТЕСЯ ЗДОРОВИМИ І ДОПОМОЖІТЬ ВАШЕМУ ТІЛУ ВТРАТИТИ, ДОДАЮЧИ ЦІ 10 ГОРМОНОВИХ БАЛАНСУЮЧИХ ПРОДУКТІВ ДО ВАШОЇ ДІЄТИ!
1. АВОКАДОС
Авокадо містить речовину під назвою бета-ситостерин, яка творить чудеса для схуднення. Було показано, що бета-ситостерин значно знижує рівень холестерину в крові, врівноважує рівень кортизолу та зменшує запалення в організмі.
2. ГАЙКИ
Горіхи також містять бета-ситостерин, який чудово підходить для контролю ваги. Мигдаль містить білок, клітковину і, як відомо, уповільнює засвоєння вуглеводів в організмі. Дослідження показали, що волоські горіхи також є хорошим джерелом гормону мелатоніну, який допомагає добре висипатися.
3. ЯГОДИ ГОДЖІ
Ягоди багаті антиоксидантами, які підтримують ваше тіло здоровим. Ягоди годжі від природи багаті залізом і надають протизапальну та антибактеріальну дію. Вони також містять антиоксидант, відомий як селен, який допомагає здоров’ю печінки, щитовидної залози та імунної системи.
4. ЦИНАМ
Кориця має здатність прискорювати метаболізм і стабілізувати рівень цукру в крові, що може сприяти зниженню ваги. Він також має протизапальні та антибактеріальні властивості, які допомагають підтримувати ваше тіло здоровим. Насправді саме цинамальдегід у кориці, природно, допомагає підтримувати баланс гормонів організму. Додайте трохи кориці до своїх вівсяних пластівців або посипте чимось яблуко і насолоджуйтесь корисною закускою!
5. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Дослідження показали, що екстракт зеленого чаю збільшує обмін речовин і допомагає організму спалювати жир. Він забезпечує приплив енергії та блокує вивільнення гормону стресу кортизолу, який допомагає боротися з накопиченням жиру на животі!
6. ГРОНІЧНИЙ
Гранати мають дивовижні протиракові та антиоксидантні властивості, які допомагають підтримувати організм здоровим і боротися з хворобами. Вони також забезпечують ті самі естрогени, які виробляють жіночі яєчники - естрадіол, естрон та естріол. Додавання гранатів до дієти може зменшити перепади настрою, допомагаючи організму боротися з раком молочної залози та серцевими захворюваннями.
7. ТУРМЕРИКА
Куркума природним чином зменшує запалення, біль і набряки в тілі. Це також допомагає збалансувати ваші гормони та підтримувати імунну систему у верхній формі!
8. ОРГАНІЧНІ ЯБЛУКИ
Яблука містять флавоноїд, відомий як кверцетин, який діє як природний антиоксидант та антигістамінний засіб в організмі. Дослідники виявили, що кверцетин підвищує витривалість та аеробну здатність, що робить яблука чудовим доповненням до здорового харчування.
9. БРОКОЛІ
Ви можете це любити або ненавидіти, але брокколі містить велику кількість фітохімікатів, які називаються індолами, які відіграють важливу роль в метаболізмі естрогену. Індоли працюють над метаболізмом естрогену в більш безпечну для організму форму, що зменшує ризик раку естрогену, включаючи рак молочної залози та простати.
10. НАСІННЯ ЧІАС
Насіння чіа - це безглютенове зерно, яке можна додавати практично в будь-яку страву. Це одне з найбагатших джерел омега-3 в природі та найбагатше джерело клітковини! Насіння чіа врівноважує гормони, стабілізуючи рівень цукру в крові, що покращує чутливість до інсуліну в артеріальному тиску.