10 продуктів, які можуть привести вас до поганого настрою
Коли ви голодні і їсте улюблену їжу, це не завжди перетворюється на відчуття благополуччя. Дивно? Не так багато ! Це пояснюється просто тим, що певні продукти містять компоненти, здатні негативно впливати на наш настрій. CuisineAZ підводить підсумки цих спойлерів, щоб уникнути збереження посмішки.
1. Закусочне печиво
2. Кава
Вранці багатьом людям потрібна чашка кави, щоб прокинутися і бути на висоті. Гаразд, але остерігайтеся побічних ефектів, якщо зловживаєте кофеїном (більше 5 чашок/день): підвищений артеріальний тиск, пітливість, труднощі з концентрацією уваги, перепади настрою, труднощі із засинанням.
3. Нездорова їжа
Не тільки картопля фрі та гамбургери мають високу калорійність, але нещодавно наукові дослідження показали, що багато містяться в них трансжири частково пригнічують дію омега-3 в організмі; однак, коли рівень корисних жирів в організмі низький, це призводить до агресивної, песимістичної або навіть депресивної поведінки.
Звичайно, коли ви їсте картоплю фрі, самородки, роллі чи інше, миттєво почуваєтесь добре. Але ви повинні знати, що факт смаження їжі при дуже високій температурі, крім того, що є середнім для фігури, перешкоджає виділенню деяких гормонів, пов’язаних із самопочуттям (ендорфін, серотонін.) В організмі. Отже, навіть якщо в той час ми почуваємось добре, після їжі, багатої смаженою їжею, у нас буде поганий настрій. Не ковтнути.
5. Маргарин
Часто представлений - помилково! - як здорова альтернатива вершковому маслу, насправді маргарин є продуктом, багатим переробленим жиром, і вживання якого може призвести до дисбалансу цукру в крові та зміни настрою. Не кажучи вже про ризики набору ваги.
6. Дієтичні газовані напої
Щоб газовані газовані води все ще мали хороший солодкий смак, виробники наповнюють їх аспартамом. Суть у тому, що цей штучний підсолоджувач містить фенілаланін; амінокислота, яка може мати кумедну назву, але яка, як відомо, заважає виробленню серотоніну - гормону гарного настрою - коли він занадто присутній в організмі. Відразу це менш смішно.
Щоб вони відображали забавні кольори і викликали у дітей бажання заздрити, виробники насичують цукерки штучними барвниками. Проблема в тому, що ці барвники римуються з: ризиком гіперактивності, низьким моральним станом, головним болем та безсонням. Ой.
8. Зернові батончики
Навіть якщо виробники продають їх нам як «енергетичні» або «проти косих риси» продукти, більшість зернових батончиків занадто багаті доданим цукром. Раптом, проковтнувши їх, рівень цукру в крові підскакує, але так само швидко падає. Що призведе до виділення в організмі гормонів стресу (зокрема кортизолу).
9. Консервовані страви
Гаразд, жестянка равіолі або касуле час від часу допомагає. Але будьте обережні: так само, як закусочне печиво, консерви містять глутамат натрію. Тому їх споживання може призвести до мігрені, втоми та перепадів настрою. !
Щоб тримати його довше, виробники не соромляться додавати добавку, нітрат натрію, до м’яса промислової свинини. Де те, що надмірне споживання нітрату натрію може призвести до гіперактивності, безсоння, запаморочення, мігрені, дратівливості.