10 продуктів, які очищають нирки та покращують роботу нирок - Andreea Raicu

Нирки сприяють виведенню зайвої води з організму та токсинів.

Якщо нирки не функціонують оптимально, залишкові речовини та рідини залишаються в організмі і викликають набряки в кінцівках, утруднене дихання та утруднення спорожнення сечового міхура.

Надлишок натрію, калію або білка впливає на нирки, тоді як продукти, багаті вітаміном С, Е, D або В6, є плюсом для їх здоров’я. Ось список продуктів, що покращують роботу нирок:

Капуста

Він чудово підходить для нирок, оскільки містить потужні антиоксиданти, які захищають нирки від вільних радикалів. Це також хороше джерело вітамінів групи В, С і К, фолієвої кислоти та калію, які допомагають поліпшити роботу нирок.

Ягоди

Полуниця, журавлина та інші подібні фрукти дуже корисні для нирок: вони багаті вітаміном С, фолієвою кислотою та магнієм та мають надзвичайні антиоксидантні та протизапальні властивості.

риба

Жирна риба, така як лосось або сардина, містить омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальні властивості і, як було показано, знижують рівень білка в сечі.

Білок

Їх також рекомендують при захворюваннях нирок, оскільки вони містять високоякісні білки та амінокислоти, необхідні для роботи нирок.

Оливкова олія

Олеїнова кислота та поліфеноли в оливковій олії зменшують запалення та покращують роботу нирок.

Цибуля очищає нирки

У ньому високий вміст вітаміну С та фолієвої кислоти, а також флавоноїдів, які запобігають відкладенню жиру на стінках судин, особливо кверцитину, потужному антиоксиданту, що знижує ризик серцевих захворювань та раку. Цибуля також має сечогінні властивості, перешкоджаючи затримці рідини.

---