10 продуктів, які приховують цукрові виделки та бікіні
Відкрий свої очі !
Бутербродний хліб, нежирні продукти, овочеві консерви ... Ці продукти настільки глибоко вкорінені в нашому повсякденному житті, що ми більше не звертаємо на них увагу. Однак вони завантажені цукром і їх слід уникати будь-якою ціною, якщо ми хочемо підтримувати своє здоров’я. 10 найкращих продуктів, які приховують цукор.
1 - Фруктові соки
Вранці ви любите випити хороший полівітамінний фруктовий сік? Ой! Вони збагачені цукром, упаковані консервантами та добавками всіх видів. До побачення простий спосіб. Натомість не поспішайте вичавлювати фрукти самостійно. Твоє тіло скаже спасибі !
2 - алкоголь
Ах, гарна маленька склянка білого вина ... Вам подобається цей маленький фруктовий смак? Це цукор! Щодо смачних фруктових горілчаних коктейлів, та сама стара історія. Вони не тільки наповнені алкоголем, який робить вас товстим, вони також збагачені цукром. Ми віддаємо перевагу сухому вину, а не сиропу.
3 - білий хліб
Надзвичайно практичний для підсмажування тостів вранці, сендвіч хліб, ми дуже любимо! Суть у тому, що в ній повно цукру та жиру. Найкраще - піти купити хліб у пекарні. Звичайно, це збережеться на коротший час, але це завдасть меншої шкоди вашій лінії. Якщо ви дійсно піклуєтеся про промисловий сендвіч-хліб, робите ставку на хліб із непросіяного або зернового хліба, він завжди буде кращим.
4 - Фрукти
Погода гарна, спекотна ... Ми хочемо їсти багато фруктів, оскільки вони наповнені вітамінами та корисні для вашого здоров’я. Звичайно. Але будьте обережні, щоб у будь-якому разі не зловживати ними, оскільки вони містять багато цукру. Ми віддаємо перевагу фруктам з низьким вмістом цукру, таким як малина, полуниця, грейпфрут, апельсин або навіть ківі.
5 - Готові страви
Звичайно, готові страви надзвичайно практичні, коли вам лінь готувати або не подобається. Але будьте обережні! Окрім високого вмісту солі, вони також містять цукор. Ми не можемо повторити це досить: зробіть ставку на саморобку, блін !
6 - Легкі вироби
Продукти з низьким вмістом жиру мають низький вміст жиру, але не цукор. Ось тут нас і закручують! Ми говоримо собі "сова, це йогурт з низьким вмістом жиру, я можу з'їсти два". Велика помилка, оскільки видалений жир замінили цукром. Привіт пошкодження на лінії !
7 - Промислові соуси
Любителі кетчупу та готових соусів, зупиніться! Вони наповнені цукром. Тут ми знову віддаємо перевагу домашньому приготуванню. З одного боку, це краще, але крім того, це дозволяє виміряти споживання.
8 - овочеві консерви
Рататуй, горох, морква, зелена квасоля ... Консервовані овочі, безумовно, кращі, ніж заморожені, і з поважної причини вони солодкі. Ми докладаємо зусиль, ми обираємо свіжі або заморожені овочі, які готуємо як завгодно.
9 - Готові супи
Барвники, консерванти ... Більшість супів, що знаходяться в супермаркетах, наповнені ними. Вони також містять цукор, щоб надати більше смаку. Відтепер ми витрачаємо час на приготування власних супів та гаспачо.
10 - Зосередьтеся на ярликах
Купуючи товар, вам обов’язково потрібно дивитись на етикетки. Вони вказують на вміст вуглеводів, диференціюючи типи цукрів. Якщо ми виявимо, що продукти занадто багаті цукром, ми пропускаємо !