10 рецептів для схуднення на м’ясній основі
Для дієти для схуднення часто цінується біле м’ясо, але є й інші альтернативи ...
Згідно з деякими отриманими ідеями, м’ясо та бікіні не змішуються. І все ж існує тисяча і один спосіб насолодитися хорошим ребром баранини, не турбуючись про набір ваги. Однак слід зазначити, що хоча і легкі, ці страви слід їсти в розумних кількостях, не переборщуючи, щоб зберегти свою фігуру. Ось список десяти недорогих і простих у приготуванні рецептів для схуднення для тих, хто не може обійтися без м’яса.
1. Смажений кролик з горохом і молодою картоплею
М’ясо кролика відоме як одне з найздоровіших та найніжніших видів м’яса у світі. Це також рекомендується, коли ви починаєте дієту для схуднення. За цим рецептом ви споживаєте низьку калорійність і всі поживні речовини, необхідні для збалансованого харчування. На 30 хвилин приготування у вас піде лише 10 хвилин підготовки.
2. Легка баскська курка
Цей економічний рецепт виготовляється в основному з овочів. Куряче м’ясо дає мінімальну кількість білка, необхідного організму протягом дня. Баланс встановлюється з іншими інгредієнтами (за рецептом) рослинного походження для забезпечення клітковиною та вітамінами. Завдяки цьому рецепту ви зможете насолодитися смачним, збалансованим та легким блюдом. Щоб скласти цей рецепт, дайте приблизно 20 хвилин приготування і 2 години варіння для дуже ніжного і соковитого м’яса.
3. Нежирні фаршировані помідори з яловичим фаршем
Фаршировані помідори - найкращі союзники в гонці проти схуднення та схуднення. Цей рецепт пропонує набагато більше можливостей щодо смаку, а також щодо споживання поживних речовин. Яловичий фарш зазвичай можна подати до порції білого рису.
4. Карамельна свинина
Звичайно, ви можете насолоджуватися свининою, не турбуючись про свою тонку талію. Цей рецепт низькокалорійний, незважаючи на м’ясо. Вторинні інгредієнти, такі як імбир, яйця та кунжут, допомагають збалансувати вашу їжу. Дозвольте 20 хвилин приготування та 10 хвилин варіння. Залежно від бажаного смаку та рівня легкості, ви можете додати або зменшити кількість цукру та олії у рецепті.
5. Смажена телятина зі спаржею
Спаржа відома низьким вмістом калорій. У поєднанні з телятиною ці овочі є важливим джерелом антиоксидантів для вашого організму. Це збалансоване блюдо, яке ви можете їсти в будь-який час, не турбуючись про свою фігуру. Легкий і простий у приготуванні, це ідеальний обід.
6. Східний суп з яловичиною та овочами з низьким вмістом солі
Як випливає з назви, цей рецепт східного походження; регіон світу, де їжа низькокалорійна. Відомо, що яловичина сумісна з дієтами для схуднення; асоційований зі східним супом, він має вишуканий смак.
7. Зелене каррі з куркою
Це дуже смачна і легка у приготуванні страва. Для приготування цього рецепта вам потрібна лише невелика кількість курячого м’яса. Ця страва в основному складається із зеленої квасолі, низькокалорійних овочів. Все подається з соусом каррі. Легко зробити за 40 хвилин, вам знадобляться два курячих філе, 100 грамів квасолі-кілометрів (їх ви легко знайдете в азіатських магазинах). Інші інгредієнти слід додавати відповідно до переваг. Смак є, і ви тримаєте лінію, роблячи вас щасливими.
8. Курка з сочевицею та овочами
Якщо вам потрібна легка, низькокалорійна страва, спробуйте свої сили у складанні цього рецепта. Сочевиця та овочі є чудовими джерелами антиоксидантних речовин, необхідних для втрати жиру.
9. Стейк з зеленню і гірчицею
Вам подобається хороший стейк? Побалуйте себе цим рецептом яловичого стейка для схуднення. Скористайтеся його тверезим складом і низьким споживанням калорій. Рецепт швидко і легко зробити. Подавати можна з білим рисом.
10. Яловиче рагу з морквою, картоплею та помідорами
Це чудовий рецепт основної страви, який ви можете адаптувати відповідно до своїх потреб та бажань. Морква, картопля та помідори - все це важливий овоч для дієти для схуднення. Вони у вас усі в одній м’ясній страві. Тож насолоджуйтесь !