10 рецептів корисних соків, щоб ознайомитись з Нутрібулетом - elle à table
Нутрібулет є найгарячішим екстрактором фруктів та овочів у США. Легше і практичніше соковижималки або блендера, робить тонізуючі та натуральні смузі швидкими. Цей міні-робот, відокремлюючи сік і клітковину, концентрує максимум вітамінів та мінералів, щоб випити мінімум калорій. 10 рецептів корисних соків, які можна спробувати без особливих зусиль підживити або змусити дітей їсти зелене !
- Йти далі: "Зелені смузі", Папороть Грін, Марабу
- www.nutribullet.fr
1/Рукола для тонізуючого соку
Рукола - природний афродизіак, багатий кальцієм, вітаміном А, С, К та калієм, що сприяє травленню.
Ідея рецепта ?
½ цегла кокосової води + 2 жмені руколи + 1 яблуко + 1 невеликий пучок коріандру + 1 перець халапеньо
Вимийте, очистіть інгредієнти від шкірки. Влийте кокосову воду. Підійдіть до витяжки. Пролийте і випийте.
2/Кульбаба для пострілу хлорофілу
Багаті вітаміном А і К досить гіркі листя кульбаби відомі своїми детоксикаційними та очисними властивостями.
Ідея рецепта ?
1 щіпка кайенського перцю + ¼ цикорію + 1 жменька листя кульбаби + 25 г імбиру + 1 тире лимонного соку
Вимийте, очистіть інгредієнти від шкірки. Додайте вичавку лимонного соку, кайенського перцю, води та кубиків льоду. Підійдіть до витяжки. Посадіть соломинку і насолоджуйтесь.
3/Зелений перець для активізації обміну речовин
Соковитий і хрусткий, зелений перець - чудове джерело калію. Повний кремнезему, він також благотворно впливає на колір обличчя
Ідея рецепта ?
½ лимон + 1 зелений перець + 1 буряк + 2 стебла селери + 3 редиски +1/2 огірка + 1 ч. Л. ложки оливкової олії
Вимийте, очистіть інгредієнти від шкірки. Вичавіть і додайте лимонний сік, оливкову олію, мінеральну воду та кубики льоду. Пропустіть інгредієнти через витяжку і подавайте до столу.
4/Шпинат для вітамінного соку
Наповнений вітамінами та мінералами, шпинат добре піддається овочевим сокам. Той, кому не бракує чеснот (корисних для травлення, кісток, шкіри), його часто рекомендують у дієтах для відчуття ситості, яке воно забезпечує.
Ідея рецепта ?
2 жмені шпинату +1/3 ананаса +2 жмені малини
Вимийте і почистіть інгредієнти. Наповніть газовану воду кубиками льоду і пройдіть через соковижималку.
5/Пшениця для стимулюючого та енергійного соку
Пшенична трава - це супер їжа з надзвичайною користю від втоми, виразок, травлення та проблем із цукром у крові.
Ідея рецепта ?
2 жмені руколи + 2 жмені органічного пирію + 2 апельсини
Помийте і очистіть фрукти та овочі від шкірки. Налийте у воду кубики льоду. Пропустити всі інгредієнти через соковижималку. Випити через соломинку.
6/Базилік для соку, багатого на вітаміни
Багатий поживними речовинами, базилік є природним протизапальним засобом і хорошим джерелом вітаміну А і К, заліза та кальцію.
Ідея рецепта ?
2 гілочки базиліка + 2 гілочки м’яти + 2 жмені шпинату + ½ огірок + ½ лимон + ½ лайм + 1 яблуко + 25 г імбиру
Вимийте інгредієнти і вичавіть сік з лимонів. Імбир натріть на тертці, додайте яблуко, кубики льоду і воду. Пропустити всі інгредієнти через соковижималку. Прикрасьте листям м’яти і насолоджуйтесь.
7/Чорниця для соку, наповненого антиоксидантами
Чорниця, наповнена чеснотами для зору, травлення, гіпоглікемії або проблем з печінкою, також має сильну дезінфікуючу силу.
Ідея рецепта ?
2 жмені чорниці + 2 жмені чорної смородини + 2 гілочки базиліка + 2 буряка
Вимийте інгредієнти, а потім наповніть склянку кубиками льоду та мінеральною водою. Процідіть всі інгредієнти за допомогою мінеральної води та кубиків льоду. Подавати з листям базиліка.
8/Селера для детоксикаційного соку
З тієї ж родини, що і кріп та петрушка, селера, багата мінералами, цікава солоною ноткою, яку вона вносить у фруктові або овочеві соки.
Ідея рецепта ?
¼ зелена капуста + 1 яблуко + 2 стебла селери + ¼ диня Галя + зелений чай
Вимийте, почистіть і наріжте інгредієнти кубиками. Наповніть склянку зеленим чаєм. Пропустіть інгредієнти через екстрактор. Подавайте.
9/Крес-салат, щоб розпочати вихідний день правильно
Крес-салат - це листовий овоч із гострим смаком, що містить вітамін А, С та бета-каротин.
Ідея рецепта ?
2 жмені крес-салату + 1 ст. ложка зародків пшениці + 1 ст. л. насіння льону + 1 вичавлений лимон
Вимийте інгредієнти і вичавіть сік з лимона. Додайте кубики льоду та газовану воду. Пропустити всі інгредієнти через екстрактор. На завершення додайте рисочку сиропу агави для отримання солодкої нотки.
10/Гарбузове насіння, щоб надати гарного настрою
Сечогінні та багаті цинком насіння гарбуза привносять у соки трохи горіхового та хрусткого смаку.
Ідея рецепта ?
125 г гарбузового насіння + 2 фініки + 2 ст. Л. Сиропу агави + 1 щіпка солі
Процідіть всі інгредієнти через екстрактор з 500 мл води. Подавайте.