10 рецептів полуниці для схуднення Femme Today Le MAG
Смачна та низькокалорійна полуниця є приємним надбанням нашої дієти. Ми пропонуємо вам 10 корисних рецептів, щоб (повторно) відкрити його.
Весняні фрукти par excellence, полуниця з'являється на ринках близько квітня, а сезон закінчується в червні: в ідеалі місцевим виробникам та необробленій полуниці надають перевагу для захисту навколишнього середовища !
Чому полуниця - це плід для схуднення ? Полуниця, що складається переважно з води (до 90%), спочатку має низьку калорійність: кошик на 100 грамів містить лише 33 ккал, що менше, ніж натуральний йогурт - 66 ккал на казан із 125 мл. Застосовує і сечогінний засіб, суниця також рекомендується у випадку Затримка води: крім того, багатство вітаміну С (всього 125 грам полуниці для покриття добової потреби) робить її чудовим союзником проти целюліту.
Полуниця, «плід для схуднення» настільки ж легкий, як і смачний
Полуниця, здоровий плід. Окрім зацікавленості в схудненні, полуниця також має багато користі для нашого здоров'я. Багатий на антиоксиданти і зокрема флавоноїди, він захищав би нас від деяких серцево-судинних захворювань, зменшував ризик атеросклерозу і навіть мав, згідно з деякими науковими дослідженнями, протиракові властивості.
Кухонна сторона. Не потрібно топити його під тонною збитих вершків, щоб насолоджуватися цим. У солодкому варіанті полуниця чудово поєднується з ревенєм (у пирозі або в компоті), з шоколадом (у кулі або в стружці) або навіть з м’ятою (у молочному коктейлі або смузі). У пікантному варіанті суміш полуниця + бальзамічний оцет добре відома: ви також можете спробувати полуницю на сирній дошці, з жменею горіхів.
> Дізнайтеся швидко 20 дієтичних рецептів полуниці, щоб насолоджуватися не беручи ні грама.
Читати:
Я впадаю у вінтаж, Сара Бієне і Вірджинія Квеант, вид. Жива Земля