10 речей, які будять вас краще за каву
Чи бувають ранки, коли кава не справляється з тим, наскільки ти сонна? Якщо ви відповіли позитивно на це питання, удачі! Я маю для вас 10 речей, які можуть зробити свою роботу краще кави. Давай дізнаємось.
Яблуко
Ви були б здивовані, дізнавшись, що яблуко пробуджує вас, так? Ну, "яблуко на день утримує лікаря", але це також утримує сон. Ні, яблука не містять кофеїну. Натомість він містить фруктозу та клітковину. Фруктоза допомагає вам зарядити організм енергією, а клітковина гарантує, що рівень енергії раптово не впаде, як у випадку з кавою.
Шоколад
За відсутності кави кофеїн у шоколадній плиточці може розбудити вас за короткий термін. Це дасть вам достатньо енергетичного прискорення, щоб підняти вас на ноги. Недоліком є те, що ваш рівень енергії падатиме так само швидко, як він підніметься, і у вас може виникнути спокуса з’їсти більше шоколаду, щоб підняти його знову. Це може направити вас у бездонну спіраль. Однак якщо ви споживаєте його в помірних кількостях і лише в ситуаціях, коли у вас закінчилася кава, шоколад може стати хорошим рішенням.
Світло
Це очевидно. Люди - це денні істоти, що пояснює, чому ми прокидаємось, коли сонячне світло заливає нашу кімнату. Або коли хтось запалює лампочку серед ночі. Якщо ви знаєте, що у вас закінчилася кава, не затягуйте штори і нехай сонячне світло розбудить вас, поки телефон дзвонить. Або придбайте будильник, який імітує схід сонця.
Смердючі солі
Джерело фото: Госнелл
На відміну від решти варіантів, це рішення краще, коли вам доведеться розбудити інших (після ночі з великою кількістю алкоголю) або коли інші повинні розбудити вас. Ці рішення також використовуються поліцією для розбудження проблемних водіїв. З іншого боку, потрібно бути обережним з цими речовинами і не вживати їх занадто часто, оскільки вони можуть пошкодити ваші пазухи.
Енергетичні напої
Можливо, це не найздоровіший спосіб розпочати свій день, але це точно працює. На жаль, незалежно від того, що написано на етикетці, навіть енергетичні напої надсилають вам енергетичний приплив, який раптово зменшується. Отже, через кілька годин ви можете почуватись сонними, запамороченими чи примхливими.
Запах їжі
Прокинувшись, ти зазвичай виходить з чорного голодування щонайменше на 7-8 годин, тому твій шлунок потребує їжі. І який кращий спосіб запам’ятати це, як через шлунок, який все ще скрипить від сну, адже ваш ніс пахне омлетом з бекону, зробленим кимось із дому!
рух
Відомий факт, що фізичні вправи вивільняють ендорфіни, гормон щастя, і змушують вас почуватися енергійніше і готовіше зустріти день. Ендорфіни вивільняються, щоб обдурити ваше тіло, щоб ви почували себе добре, навіть якщо фізичні вправи не є найкомфортнішою річчю у світі. Не хвилюйтеся, якщо ви не захоплені спортом та тренуваннями, вам не потрібно робити багато вправ, щоб підбадьорити себе. Досить трохи розтягнутися і трохи підняти пульс, щоб ваша кров циркулювала у вашому тілі.
Вода
Так! Проста водопровідна вода пробуджує вас негайно. Особливо, якщо холодно. Якщо ви входите в категорію людей, які приймають душ вранці, ви можете налаштувати воду трохи більш «прохолодно», щоб вас розбудили. Якщо ні, то можна скропити обличчя холодною водою. Тоді вам не захочеться спати, я вам гарантую.
Музика
Якщо хтось максимально використовує музику, ви точно прокинетесь. Якщо ні, музика - це спосіб зарядити енергією ваш ранок та змусити вас почувати себе добре. Використовуйте радіо як будильник або почніть свій улюблений список відтворення (обов’язково з оптимістичною музикою), готуючись розпочати свій день.
Тварина
Тварини розслабляють вас, знімають стрес (особливо кошенята) - це науково доведена річ. Ну, як ти можеш не прокинутися із задоволенням від прогулянки цуценя до початку дня, або посміхнутися, коли кішка прокидає тебе з лапою на носі? Ваш вихованець може допомогти вам розпочати свій день з великою кількістю гарного настрою та розслаблення.