10 речей, які можуть вплинути на нашу мобільну пам’ять
Різні фактори можуть впливати на нашу здатність запам’ятовувати певні події чи деталі з минулого. Вчені досі намагаються з’ясувати, як ми можемо допомогти нашій пам’яті краще зберігати інформацію.
Ось деякі з цих речей, які впливають на нашу пам’ять, на думку Listverse.
Відволікання може бути корисним для людей похилого віку
З віком ми, як правило, забуваємо різні речі, тому вчені виявили ще один унікальний спосіб, яким ми можемо "обдурити" цей наслідок часу. В експерименті брали участь дві групи учасників: перша у віці від 17 до 27 років, а друга - у віці від 60 до 78 років.
Всім учасникам було запропоновано вивчити, а потім запам'ятати список слів. Дослідники також придумали другий несподіваний тест - вправу на розпізнавання зображень, мабуть, не пов’язану з першим етапом.
Цей другий тест мав відволікти увагу, і під час нього деякі люди потрапляли у фонові спогади, нагадування, пов’язані зі словами з першого списку. Тільки у другій групі спостерігалося покращення пам’яті на 30%.
Дослідники вважають, що просто відволікаючи увагу та ті спогади, про які ми не завжди знаємо, підвищують ефективність пам’яті.
Дієта впливає на пам’ять
Якщо вам потрібна була інша причина харчуватися здорово, дослідники виявили, що дієта також впливає на нашу пам’ять. Здається, дієта, багата фруктозою та насиченими жирами, заважає нам легко засвоювати та зберігати інформацію. Високий рівень насичених жирів був пов’язаний із запаленням мозку, що може призвести до втрати пам’яті.
Натомість споживання жирних кислот Омега-3 відновлює DHA, речовину в мозку, яка дуже важлива для формування спогадів. З іншого боку, шоколад також входить до списку корисних продуктів, оскільки, за словами експертів, це покращує нашу пам’ять.
Вивчення іноземної мови
Дослідження показали, що вивчення принаймні однієї іноземної мови може мати довгострокові переваги та затримати деменцію. Здається, пам’ять, яка працює точно так само, як оперативна пам’ять комп’ютера, найкраще працює для дітей, які вивчають іноземну мову. За даними різних досліджень, двомовні діти мають кращі результати у завданнях, пов’язаних із пам’яттю.
Крім того, чим складніші завдання, тим краще ці діти справляються з іншими дітьми, які не знають іноземної мови. На додаток до захисту та поліпшення нашої пам’яті, двомовність також збільшує нашу здатність до концентрації.
Прання впливає на те, як ми сприймаємо спогади
Ну, здається, миття має важливий вплив на спосіб класифікації наших спогадів. Таким чином, цей вчинок може допомогти нам почуватись менш винними щодо неприємної події. Більш масштабне дослідження показало, що миття рук, наприклад, працює в обох напрямках.
Після складного рішення, яке, як ми не впевнені, є правильним, миття рук допомагає нам позбутися турбот. Експеримент спрацював навпаки, коли після щасливої події миття зробило ці спогади менш приємними.
Важливо, як ви ставитеся до паперу, на якому ви писали інформацію
Щоб запам’ятати різні речі, люди пишуть їх на аркуші паперу, думаючи, що цього достатньо. Однак дослідники з Університету штату Огайо показали, що, мабуть, важливішим є те, як ми ставимось до цієї статті. Якщо ми загубимо його в будинку або викинемо на смітник, ми не тільки не запам’ятаємо цю деталь, але це не вплине на наші подальші дії.
Якщо, навпаки, ми поставимо її стратегічно в поле зору, то шанси повідомити цю інформацію пізніше та легше її зберегти.
Фізичний біль зменшує почуття провини
Здається, фізичний біль пригнічує провину, принаймні так стверджують дослідники, залучені до складного дослідження. Вони розділили учасників на дві групи. Усім добровольцям запропонували написати кілька рядків про подію, в якій вони когось відхилили.
Потім люди першої групи поклали руки до ліктів у ємність із дуже холодною водою, а інші - у гарячу воду. Обговорюючи моральність минулих вчинків, ті, хто відчував біль від холодної води, не почувались настільки винними, як люди з другої групи.
Важкочитані письмові шрифти допомагають нам краще запам'ятовувати
Дослідники з університетів Принстону та Індіани провели два різні експерименти, щоб з’ясувати, наскільки написання шрифтів впливає на нашу пам’ять. Таким чином, учасники дослідження протягом 90 секунд читали документ, відредагований Arial або Comic Sans.
Ті, хто читав текст з найбільш важким для сприйняття шрифтом, останнім, краще запам'ятовували інформацію через 15 хвилин.