Експертні бесіди живуть з інфарктами та інсультами; ch; AXA

Позитивний прогноз у експертній дискусії з кардіологом Dr. Франц Госс

експертні

Інфаркт - це переломний момент у способі життя. При регулярних фізичних вправах, свідомому харчуванні та впевненій відмові від куріння прогнози дуже хороші.

Серцевий напад - це не випадкова подія, а здебільшого данина відсутності усвідомлення власного способу життя. Здоровий спосіб життя значно знижує ризик. Навіть після серцевого нападу для цього ще не пізно. Кардіолог Dr. med Franz Goss дає рекомендації щодо позитивної якості життя.

Здоровий спосіб життя зменшує ризик серцево-судинних захворювань вдвічі. Це результат великого дослідження з більш ніж 55 000 учасників, яке було представлено на щорічній зустрічі Американського кардіологічного товариства в США (опубліковано в New England Journal of Medicine, 13 листопада 2016 р.). Оцінюючи три великі дослідження, вчені з Гарвардського університету бачать позитивний вплив здорового способу життя навіть у людей із підвищеним генетичним ризиком.

Якщо серцевий напад все-таки трапиться, життя може тривати з дуже хорошими прогнозами. І навіть з радістю та насолодою.

Що відбувається після інфаркту? У щадному циклі або з новою якістю життя?

Зустрічаємо кардіолога доктора. мед. Франц Госс, заступник голови Федеральної асоціації кардіологів-резидентів (BNK) і відданий прихильник активного усвідомлення серця, і запитав його про шанси на життя, яке варто прожити після серцевого нападу.

Лікар. Госс, пацієнти з інфарктом насправді усвідомлюють, що перебувають на переломному етапі свого способу життя?

“На жаль, багато людей досі розглядають серцевий напад як випадкову подію. Окрім удачі вижити, багато хто не усвідомлює високого ризику, який залишається. Життєво важливо, щоб постраждалі люди стійко змінювали свій спосіб життя, щоб запобігти іншим подіям. Наше найважливіше завдання - мотивувати пацієнтів брати активну участь у своєму здоров’ї ".

Ключове слово активний: Коли пацієнт може відновити активне життя після серцевого нападу?

“Раніше вважали, що після серцевого нападу вам доведеться зробити перерву на два-три тижні. У наш час пацієнтів з інфарктом зазвичай лікують інвазивно за допомогою серцевого катетера. Як результат, багато людей знову відносно швидко стають стабільними та не мають симптомів, і вони можуть розпочати програму вправ на ранній стадії. Важливо починати повільно і не повертатися прямо до вершини. Дослідження показало, що найкраще починати фізичні тренування через тиждень після інфаркту, щоб якомога швидше відновити серцеву діяльність ".

Найважливішими правилами є:

  • НЕ палю
  • Регулярні фізичні вправи: Півгодини помірних фізичних вправ на день допоможуть вам залишатися здоровими і стрункими
  • Свідоме харчування: індекс маси тіла нижче 25 вважається безпечним для здоров’я. Харчові рекомендації базуються на середземноморській кухні з великою кількістю фруктів та овочів, цінних жирів з рослинних олій та риби. Якщо є можливість, є також бобові, багаті білком, і цільнозернові продукти, багаті клітковиною.
  • Алкоголь в помірних кількостях
  • уникати стресів

Скільки можна очікувати? Існують обмеження щодо фізичних вправ та занять спортом?

“Звичайно, є обмеження відразу після інфаркту. Через тиждень безпосередня небезпека минула, але все-таки слід уникати сильних коливань артеріального тиску, наприклад, на силових тренуваннях, і вибирати види витривалості. Однак пацієнтів, які відмовляються після серцевого нападу і бояться перенести інфаркт за допомогою фізичних вправ, можна заспокоїти. Усі пацієнти повинні бути фізично активними, але починати повільно ".

«Насправді всі види витривалості підходять. Я рекомендую своїм пацієнтам завжди робити те, що їм хочеться, і те, що їх не переповнює. Один більше типу велосипедиста, інший - бігуна, ходуна чи плавця. Тільки тим, хто також отримує задоволення, вдається дотримуватися цього і інтегрувати регулярне тренування в повсякденне життя. При плаванні слід додати одне невелике застереження, оскільки деякі пацієнти повинні знати про кілька факторів. З одного боку, фізичне навантаження трохи вище і, безумовно, недооцінюється. Крім того, тиск води діє на тіло, і тому серце повинно працювати інтенсивніше. Крім того, вода, як правило, набагато холодніша за тіло, тому тіло повинно виробляти додаткове тепло. Крім того, судини звужуються для того, щоб віддавати менше тепла і знову робити більшим навантаженням на серце. Ви повинні бути абсолютно стабільними і без симптомів, перш ніж починати плавати ".

Скільки треба і можеш тренуватися?

«Загальні рекомендації говорять про те, що ви повинні робити вправи принаймні 30 хвилин принаймні тричі на тиждень. Це швидше мінімум для досягнення позитивного тренувального ефекту. Дуже важливим фактором є те, що ви знову навчитеся звертати увагу на сигнали свого тіла. Наприклад, якщо ви виснажені після 20 хвилин тренувань на витривалість, хоча лікар рекомендував півгодини тренувань, ви обов’язково повинні зробити перерву і, можливо, продовжити тренування пізніше. Однак найголовніше - дотримуватися цього і справді регулярно робити вправи, адже лише тоді ви відчуєте позитивні наслідки і заберете їх із собою в повсякденне життя. Багато моїх пацієнтів, які регулярно займаються спортом, говорять мені, що вони також почуваються набагато фізично ефективнішими, ніж раніше ".

Група або ініціатива для занять серцем, що ви радите?

«Після інфаркту доцільно розпочати спортивну програму в рамках групових тренувань. Але відвідування тренажерного залу також може бути розумною альтернативою. Багато пацієнтів кажуть мені, що записалися до групи серцевих вправ або тренажерного залу, оскільки тоді вони відчувають певний обов'язок регулярно займатися, а також можуть обмінюватися думками з іншими постраждалими. Тренування з однодумцями та під наглядом, з одного боку, підвищує мотивацію, а з іншого - захищає від перевантажень, ніж якщо ви тренуєтесь вдома вдома чи на відкритому повітрі ".

Що слід враховувати, коли справа стосується харчування? Чи існує серцева дієта?

“Я б назвав це не дієтою, а роздумами про цінні та смачні страви. Найголовніше - це збалансоване харчування. Багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів забезпечують корисну клітковину, цінні жирні кислоти в рибі, горіхи та рослинні олії захищають судини, а помірне вживання алкоголю підтримує радість життя. Середземноморські країни живуть із великим задоволенням від життя. Це більше, ніж компенсує вживання нікотину - і воно повинно бути ".

Що ви скажете зацікавленим членам сім'ї?

“Увага та підтримка так, надмірна захист ні. Коли родичі беруть участь у зміні способу життя, це надзвичайно спонукає тих, хто постраждав. Однак важливо не жити в постійному страху перед новим інфарктом. Родичі не роблять нічого доброго, якщо надмірно «мати» пацієнта і читають кожне бажання в їх очах. Ви повинні усвідомити, що багато людей, які пережили серцевий напад, відновлять хорошу стійкість і матимуть сприятливий прогноз, якщо житимуть активно та здорово ".

Лікар. Боже, ми щиро вдячні Вам за ці позитивні пропозиції та перспективи.

ПЛЮС для клієнтів AXA

Зробіть своє здоров’я справою серця - AXA вас підтримує.

Той, хто страждає на серцеві хвороби, знає, який негативний вплив це може означати на якість життя. У цьому випадку клієнти AXA можуть вибрати служба охорони здоров’я 360 ° вигода.

Ми пропонуємо вам підтримку пацієнтів з урахуванням потреб серцевих пацієнтів та оптимально скоординованою. На додаток до оптимальної медичної допомоги через загальнонімецьку мережу лікарів та клінік, підтримка пацієнтів пропонує вам широкий спектр супутніх заходів для забезпечення успіху терапії:

  • Допомога, поради та пропозиції, щоб тримати повсякденне життя та хвороби під контролем та покращувати свою життєву ситуацію
  • Телефонна підтримка вашого особистого радника з питань охорони здоров’я
  • Координація медичних заходів

Виграйте від мережі провідних фахівців

AXA співпрацює по всій країні з висококваліфікованими спеціалістами, включаючи кардіологів, які були відібрані за спеціально визначеними критеріями якості. Як людина із серцевими захворюваннями, ви отримуєте користь від наших лікарів-партнерів:

  • Швидше призначення
  • Навчання спеціально підготовленого практичного персоналу
  • Допомога в заходах щодо поліпшення загального стану здоров’я та якості життя

Також дізнайтеся про переваги Приватне медичне страхування від AXA. Детальніше про привабливі внески, виплати премій, гнучкі пільги та першокласне забезпечення ви можете дізнатись тут.