10 речей, яким жінки, яким виповнилося 40 років, ніколи не повинні говорити
Навіть якщо ви вже минули своє 40-річчя: ви повинні бути обережними з цими заявами
Не слід вимовляти ці речення після сорока років
1. "Для цього вже пізно"
Якщо ви хочете змінити свою кар'єру, статус стосунків або свої подальші плани, це ніколи не пізно. "Це твердження небезпечно, оскільки призводить до того, що ми усвідомлюємо своєрідний термін придатності. Але цього не повинно існувати", - каже психотерапевт д-р. Робі Людвіг. "Це заважає нам займатися тим, чим хочемо займатись у житті".
2. "Я дозволяю своєму партнеру піклуватися про фінанси"
"Фінансова незалежність є важливою складовою особистого розвитку та дорослішання", - говорить д-р. Людвіг. Отже, ви завжди повинні контролювати свої фінанси, а не покладатися на свого партнера (та його дохід).
3. "Життя було б простішим, якби я був молодшим"
Дослідження Медичної школи Сан-Дієго показали, що люди у віці двадцятих і тридцятих років частіше відчувають стрес і депресію, ніж старші учасники. Вони сказали, що вони більш задоволені собою та з року в рік почуваються комфортніше. У сорокові роки повертається задоволений спокій - як приємно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. "Я занадто старий, щоб змінюватися"
"Ми змінюємо все своє життя. Подейкують, що в якийсь момент ти не можеш змінити себе", - каже доктор. Людвіг. Тож якщо ви дійсно хочете зробити щось інше, воля має вирішальне значення. Поки він там, спосіб життя завжди можливий.
5. "Чому це завжди трапляється зі мною?"
Більше немає дорікань і жалості до себе. Візьміть життя таким, яке воно є, і максимально використайте його. Якщо ви регулярно бачите лише негатив і продовжуєте задавати собі це питання, ви не вийдете з бурі думок, і це може навіть перерости в самореалізоване пророцтво.
6. "Я зробив занадто багато помилок у минулому. Ось чому я ніколи не буду вести життя, якого я справді хочу"
Помилки мають свої переваги - ми можемо навчитися у них все життя. "Кожен момент пропонує можливість сформувати життя так, як ти хочеш. Минуле - це не те саме, що майбутнє, це лише досвід та інформація, які можуть допомогти нам рухатись у правильному напрямку", - говорить доктор. Людвіг.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. "Мої найкращі дні закінчились"
Неправильно: ви тільки починаєте. "Найбільш привабливі роки зазвичай настають під час та після кризи середнього віку", - говорить д-р. Людвіг. За цей час ми повністю задоволені своїм тілом і без проблем приймаємо дрібні недоліки.
8. "Втрата ваги неможлива"
Це правда, що з дорослішанням стає важче боротися із зайвими кілограмами. Це пов’язано з тим, що обмін речовин сповільнюється після 30 років. Однак це не означає, що ви ніколи не можете схуднути. Просто трохи змініть своє повсякденне життя. Наприклад, уникайте занадто великої кількості цукру і переходьте на високобілкову дієту.
9. "Я більше ніколи не буду нормально спати"
Проблеми зі сном не означають, що ви будете боротися з ним до кінця свого життя. Дослідники з Північно-Західного університету запитали понад вісімсот дорослих у віці від 60 до 100 років (оскільки ця цільова група, швидше за все, бореться з безсонням) про їхні звички сну. Результат полягав у тому, що люди, які роблять свої дні особливими і роблять більшість із них, мають менше проблем зі сном і навіть покращують свій режим сну в результаті.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
10. "Я занадто старий, щоб бігати"
Результати дослідження журналу "Plos One" показали, що біг підтюпцем особливо ефективний для нашого організму, особливо в літньому віці. Дорослі, які бігали бігом 30 хвилин принаймні три рази на тиждень, мали менший фізичний дискомфорт. В основному, у вас має бути звичка робити все (якщо це можливо) пішки.