10 розумних та непрацездатних порад щодо здорового голодування
10 порад щодо здорового голодування
Під голодуванням розуміють добровільне утримання від усіх або деяких продуктів (страв та/або розкішних продуктів) протягом певного періоду часу.
Тут організм залучає свої запаси і відходи метаболізму, хворі клітини, мікроби та їх токсини виводяться з організму. За цей час збільшується і кровообіг, і процес горіння. Власні речовини, що розщеплюють білок, вивільняються і діють як подразники, щоб стимулювати захисну систему і, отже, здатність організму лікуватися.
Але піст - це не те саме, що піст. Існують різні типи посту, кожна з яких має різні цілі.
Терапевтичне голодування
Під час терапевтичного голодування протягом певного періоду часу повністю уникають прийому їжі. Протягом цього часу в організм надходить лише рідина. Це служить для економії енергії, яка зазвичай потрібна для травлення, та для активації процесів самовідновлення та детоксикації.
З одного боку, терапевтичне голодування є надзвичайно здоровим, але трапляються випадкові побічні ефекти, які можуть виникати через відмову від калорій. Сюди входять головний біль, нудота та відчуття слабкості та голоду.
За допомогою терапевтичного голодування можна успішно боротися зі скаргами травлення, порушеннями обміну речовин, ревматизмом, подагрою, іноді діабетом, мігренями, запорами, набряками залоз, твердінням артерій, шкірними захворюваннями, високим кров’яним тиском, астмою, каменями в нирках та жовчному міхурі.
Важливо: за жодних обставин людям із захворюваннями щитовидної залози, важкими захворюваннями органів, туберкульозом, пухлинними захворюваннями, хворобою Базеува, втратою сили, психічними захворюваннями, пухлинами та порушеннями харчування, а також гострими інфекціями не дозволяється голодувати. Діти, люди похилого віку, а також вагітні та жінки, які годують груддю, також повинні утримуватися від голодування.
Лікувальний сік швидко
Цілюще сокове голодування користується все більшою популярністю з 1990-х років. Лікування сирим соком вважається «м’яким лікуванням натще». Тривалість курсу повинна тривати максимум три тижні. Сокове голодування особливо ефективно проти розладів серця та кровообігу. В середньому використовується три чверті літра фруктових та овочевих соків - по можливості з органічного землеробства, свіжовичавлених. Розділіть їх на 3 порції і приймайте протягом дня.
Важливо: Це лікування не повинно проводитися без нагляду лікаря.
Після лікування повільно поверніться до нормальної їжі.
Лужне голодування
За допомогою лужного лікування натще не можна обійтися повністю без їжі, лише їжі та речовин, які можуть послабити та пошкодити обмін речовин завдяки своїй кислотності. Ці продукти - це продукти тваринного походження (наприклад, молоко, яйця, м’ясо та ковбаси) та все, що містить штучно доданий цукор.
Алкоголь, нікотин і кава також є табу на лужний пост. Велика перевага лучного голодування в тому, що вам не потрібно голодувати, але ви можете продовжувати їсти себе ситим. Ви розкислюєте, очищаєте і худнете по дорозі.
Хоча фокус терапевтичного голодування більше зосереджений на чистій детоксикації та самовилікуванні, лікування лужним голодуванням більше зосереджується на знекисненні організму. Протягом тижня лужного голодування щодня споживається три чисто лужних страви і щодня п’ється від 2,5 до 3 літрів джерельної води та трав’яних чаїв.
Обидва типи постів - це високоякісні ліки, які можуть допомогти відновити здоров’я природним шляхом. На мій погляд, лужне голодування натще простіше проводити та підтримувати, ніж терапевтичне лікування натще, просто тому, що ви можете продовжувати щось їсти, і менше очікується, що організм очікується. Тому, як початківець натщесерце, я спочатку пішов на лужний піст і довгостроково змінив свій раціон, а потім пізніше зробив терапевтичне лікування натщесерце.
Переваги голодування
Експерименти на тваринах давно довели, що голодування збільшує тривалість життя і уповільнює процеси старіння. Під час стаціонарного 3-тижневого голодування в Толедо 2003 було виявлено ефект омолодження та зменшення "функціонального" віку приблизно до шести років.
Тому голодування є ідеальним режимом проти старіння. Тіло впадає в своєрідну сплячку, температура тіла падає до 1 градуса, а рівень гормону DHEA підвищується. Періодичне голодування також знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.