10 секретів краси Лариса Вербицька
Висипайтеся. Я намагаюся залишатися до 22:00. Тоді можна якнайшвидше одужати за ніч, і спокуси на пізній обід немає. Я визнаю, що така ідеальна дієта вимагає великої організації та дисципліни. Крім того, важливо, щоб низка однодумців допомагала і не заважала дозвіллю. Це так важливо, особливо напередодні довгого зйомного дня.
Добре харчуватися. Перед сніданком я встаю і випиваю дві склянки гарячої води. Цей чудовий аювердичний метод очищає шлунок і пробуджує все тіло. Сніданок не рясний. Зазвичай каша або омлет, імбирний чай і мед. На обід - овочі, м’ясо або риба, чашка кави. Вечеря не пізня і дуже скромна.
Покиньте непотрібні продукти. Кілька років я не їв хліба, ковбаси, випічки, десертів, солі, цукру. Сім'я звикла розділяти їжу. У раціоні багато овочів, зелені. Ми любимо фрукти, ягоди, з них готуємо всілякі фрукти. Щоб урізноманітнити раціон, не потрібні дорогі продукти за кордоном.
Займіться спортом. Все залежить від пори року. Влітку - гуляти, їздити на велосипеді, плавати, проводити багато часу в саду. Взимку мене можуть зустріти на ковзанці. Тренажерний зал ніхто не відміняв. Зізнаюся, я не його шанувальник: я не люблю контактів із залізом.
Нещодавно я запропонував собі рецепт тонізації тіла методами EMS, які тривають 20 хвилин тренування, пристрій приєднує міостимуляцію та посилює навантаження на м’язи під час зменшення. Закінчується тренування лімфодренажним масажем. Цей прийом ефективний і дає швидкий і об’єктивний результат.
Робіть процедури не тільки в салонах, але і вдома. Перший раз, коли хтось приходить в салон краси, потрібно бути готовим до того, що бюджет стане ще однією складовою витрат. Це, без сумніву, затягує. Але мій досвід полягає в тому, що найважливіший час відокремлювати пшеницю від полови! Наприклад, щось, що ви можете зробити собі - скраби, маски, пілінги і навіть якийсь самомасаж. Я великий шанувальник ванн з морською сіллю. Чудовий засіб як від втоми, так і від легких недуг. Сіль з оливковою олією може зробити чудовий пілінг для шкіри всього тіла. Всі види олії допоможуть відновити структуру волосся, якщо використовувати їх перед миттям голови 20 хвилин креми та маски віддають перевагу зволожуючим кремам, пептидам, вітамінам С, Е, не забувайте робити масаж обличчя та шиї.
Не витрачайте час на солярій. Мені подобається здорова, світла шкіра, не засмагла і не люблю втрачати час. А ось плавати з маскою, плавниками - це велике задоволення, від якого я не відмовляюсь з жодної нагоди. Головне - щоб море було теплим.
Правильно підбирайте косметику. Нещодавно серйозно переглянув її макіяж і став віддавати перевагу легкій тонованій текстурі, майже мій колір шкіри для макіяжу залишався найбільш природним. Хоча червона помада, зброя жіночого спокушання, яку називають важкою артилерією, сьогодні займає гідне місце в моїй колекції.
Подивіться на моду. Я щиро захоплююсь талантом наших російських дизайнерів. Багато років я дружу з Оленою Макашовою, вона має гарний одяг. Я полюбила вечірній одяг, який виготовляє для мене будинок моди Світлана Ляліна, і я із задоволенням його ношу.
Менше стресу. Вони не додають ні свіжості, ні сяйва сприйняттю життя. І вони зношуються і старіють. Я кажу їм категоричне "ні", хоча це непросто. Будь-яка суєта робить нас трохи досвідченішими та сильнішими.
Виберіть мотивацію Наприклад, кожного разу, коли я кажу собі: "Це покращує якість життя!"