10 секретів про диверсифікацію їжі
Перша каша - важливий момент для дитини та матері. Це початок шляху, який через кілька місяців приведе дитину до самостійності. Ми пояснюємо, як мирно пережити цей етап.
1/Коли починати вводити продукти, крім молока ?
Якщо ви годуєте дитину грудьми, вона буде готова до своєї першої каші приблизно через 6 місяців. Якщо ви даєте йому сухе молоко, ви можете, теоретично, починати з 4 місяців.
Краще не починати до 4 місяців, однак, оскільки травна система дитини ще не підготовлена до продуктів, окрім молока. Крім того, занадто раннє введення твердої їжі може сприяти розвитку алергії.
Крім того, загалом, дитина віком до 4 місяців ще не може належним чином координувати рухи рота та язика і може мати труднощі з ковтанням твердої їжі.
2/Які продукти харчування першими вводити ?
Загалом, рекомендується починати з фруктів, просто тому, що їх солодкий смак дитина краще сприймає. Однак ніщо не заважає починати з овочів (які також легко засвоюються) із солодкими смаками, такими як морква, картопля або гарбуз.
Першу кашу можна приготувати з пюре з моркви та картоплі, змішати дуже дрібно і дуже розбавити. Овочі можна відварювати або готувати на пару, змішувати, а можна додати трохи оливкової олії для аромату першої дитячої каші. Потім ви можете змінювати задоволення, додаючи до свого пюре інші овочі, такі як гарбуз або зелена квасоля.
3/Які перші крупи давати дитині ?
Коли ваша дитина чітко покаже, що любить ваші овочеві пюре, можна ввести в його раціон каші.
Для початку можна додати чайні ложки крему рису до його пюре. Після перших тестів можна поступово додавати манну крупу в невеликих кількостях. У будь-якому випадку, каші, що містять глютен, такі як пшениця, не повинні входити в їжу вашої дитини до досягнення ним як мінімум шести місяців, щоб уникнути будь-якого ризику алергії.
4/Коли ми можемо перейти на два пюре на день ?
Зазвичай перша каша - опівдні, як з практичних міркувань, так і через те, що ритуал грудного вигодовування безпосередньо перед сном особливий для вашої дитини і заспокоює його перед сном. Через місяць після початку диверсифікації їжі ви можете перейти на два пюре на день і вводити вечірню кашу.
5/необхідне м’ясо ?
М'ясо, яке можна вводити з 7-го місяця, є чудовою їжею для росту вашої дитини, але не є необхідним. Це чудове джерело благородних білків (багатих амінокислотами, важливих для організму, оскільки він не може їх виробляти самостійно) і забезпечує значну кількість заліза. Однак, якщо ваша дитина не любить м’ясо, не потрібно тривожитись. Дійсно, дієта, що складається з овочів, зерен, а також доповнена молочними продуктами, а згодом і яйцями та рибою, гарантує повноцінну та збалансовану дієту, необхідну вашій дитині.
6/У чому переваги маленьких горщиків ?
На етапі впровадження нових продуктів харчування невеликі промислові банки є чудовою альтернативою. Їх склад та текстура забезпечують легке засвоєння та повністю безпечні з гігієнічної точки зору (сировина надзвичайно контролюється, а стерилізація та зберігання у вакуумі забезпечують відсутність шкідливих мікробів).
7/Коли ми можемо давати коров’яче молоко ?
Рекомендується переходити на коров’яче молоко з трьох років. До цього віку кишечник вашої дитини не може повністю засвоювати поживні речовини, що містяться в коров’ячому молоці.
8/а якщо ваша дитина спрагне ?
Вводячи нові продукти, ваша дитина повинна пити багато. Каша збільшує кількість відходів, які нирки повинні вимити, і вода цінна для цього завдання. Найкраще давати малюкові мінеральну воду, оскільки вона містить мало солі.
9/Коли найкращий час для введення риби ?
Риба - чудова їжа, але вона також відповідальна за багато алергій у немовлят. Саме з цієї причини він не буде введений в раціон вашого малюка до 7-го місяця. Почати можна з риби, кістки якої легко видалити, наприклад, підошви або тріски.
10/Як вводити яйця ?
Яйця - ще одна їжа, яка несе високий ризик алергії. Найбільш проблематичним є яєчний білок, тому віддавайте перевагу жовтку, який ви змішуєте по чайній ложці з пюре на день. Тоді ви можете поступово збільшувати кількість. Коли вашій дитині виповниться рік, ви можете давати йому добре приготовлений яєчний білок, оскільки приготування їжі зменшує ризик алергії та допомагає його травленню.