10 секретів схуднення, про які дієтолог навіть не говорить у своїй голові!
Четвер, 05 січня 2017, 12:22 Джерело: REALITATEA.NET
У всіх дієтах для схуднення ми чуємо, що жир є ворогом нашої фігури, і так само часто ми чуємо, що ми можемо позбутися зайвих кілограмів, просто бігаючи.
Грант Петерсон, автор книги "Їжте шинку, не бігайте", демонтує десять своїх найпопулярніших міфів про схуднення.
Азіати зазвичай п'ють воду при температурі тіла, тобто близько 37 градусів Цельсія і не менше двох літрів на день. Ця проста звичка полегшує кишковий транзит та виведення токсинів з організму.
Вранці випийте кави, в яку кладете вершкове масло або жирний крем. Покладіть три-чотири шматочки вершкового масла або три-чотири чайні ложки жирного крему або кокосової олії в каву або чай, які ви п'єте вранці. Це ідеальний сніданок!
Багаті на Омега 3 та Омега 6 рибні страви рекомендуються в раціоні. Окрім низької калорійності, вони також надзвичайно корисні для вашого здоров’я.
Шоколад рекомендований при дієтах
На ваше невдоволення, ви щоразу чуєте, що шоколад товстіє. Однак цей міф потрібно скинути з трону, оскільки квадрат темного шоколаду на день навіть вказаний під час дієт. Чорний шоколад містить какао, і він багатий антиоксидантами, які знижують рівень ожиріння.
Під час дієти можна їсти бекон, але обов’язково протягом доби їжте лише жир. Можна їсти лише сир, масло, яйця, кокосову або оливкову олію.