10 секретів жінок для легшого досягнення оргазму
Американська секс-терапевт Керол Рінклейб Еллісон перерахувала методи, які найбільш часто використовуються жінками, щоб легше отримати оргазм.
Опубліковано 24.05.2018 о 10:15, оновлено 29.05.2018 о 10:37
Оргазм необов’язковий. але недосягнення цього, коли ви хочете, може заплутати. Це також майже виключно жіноча проблема. Зокрема, дослідження Університету Вальпараїсо (штат Індіана, США) показує важливість позбавлення від тривоги з метою полегшення оргазму. Що також означає відвернути свою увагу від поняття "сексуальна активність" і замість цього віддатися радощам "досить хорошого сексу".
Однак для жінок, які хочуть досягти оргазму і їм важко цього досягти, цього не завжди буває достатньо. Оскільки оргазм - це сенсорний, когнітивний та афективний досвід, часто можна діяти на декількох різних рівнях, щоб полегшити його.
"Мені подобається те, що зараз відбувається?"
На сенсорному рівні жінка повинна отримувати стимули, які їй подобаються, і посилювати своє збудження. Сексологи іноді рекомендують технічне рішення: застосувати вібратор, адаптований до їхніх смаків, використовувати його самостійно і, можливо, у дуеті.
Крім техніки, це також в голові, що все відбувається. «Чи подобається мені те, що відбувається в цей конкретний момент?», - слід запитати себе на думку американського психолога та сексолога Керол Рінклейб Еллісон, яка провела велике опитування серед 2600 жінок у віці від 18 до 90 років . «Якщо відповідь негативна, - додає вона, - запитайте себе: що мені потрібно змінити - або попросити змінити свого партнера - щоб мені сподобалось? Або тоді: я хочу зупинитися? ".
Секс-терапевт також попросив жінок розкрити методи, які вони використовували для полегшення їхнього оргазму. Ось їхні 10 улюблених технік.
1- Я розміщую своє тіло для більшої кількості відчуттів та хвилювання
На практиці переважна більшість жінок, опитаних Керол Рінклейб Еллісон, кажуть: "розташуйте своє тіло для оптимізації відчуттів". Це означає, з одного боку, прийняти для вас найбільш зручне, приємне або захоплююче положення тіла, але з іншого боку, щоб вас можна було пестити так, як бажає партнер і/або ви самі. Стимуляція клітора має важливе значення для двох з трьох жінок, коли вони хочуть досягти оргазму (дієслово було винайдено феміністкою Шере Хайт, щоб підкреслити активну роль, яку повинні виконувати жінки).
2- Зосередьте свою увагу на своїх фізичних відчуттях
Відпустіть свої страхи та комплекси, і нехай ваш партнер подбає про ЇЇ збудження. Зосередьтеся на своєму. Словом, будьте трохи егоїстичними. Не хвилюйтеся, сплеск вашого задоволення обов’язково включить його, як це відбувається, коли ви бачите, як він злітає (див. Підказку 7). Не кажучи вже про те, що зосередження уваги на ваших фізичних відчуттях дозволяє вам знешкодити психологічні блокування (тривожність, самокритичність, судження тощо). У 2017 році дослідження канадських та німецьких дослідників дійшло висновку, що "втручання на основі уважності, яке спонукає жінок зосередитися на своїх збудливих фізичних відчуттях, може підвищити сексуальну функцію жінок".
3- Скоротіть і розслабте м’язи промежини
Добровільне скорочення м’язів промежини може посилити приплив крові до клітора. Три з чотирьох жінок добровільно скорочують сідниці та м’язи промежини (від піхви до заднього проходу) під час наближення до оргазму для посилення своїх відчуттів.
4- Переходьте до ритму свого партнера
Четвертий прийом, який також використовують три з чотирьох жінок, полягає в тому, щоб "синхронізувати свої рухи з рухами свого партнера". Це і спосіб «піти за ним», і знак того, що ви настільки ж активні, як він.
5- Скажіть йому, що ви хочете
Жінки-оргазми, принаймні три з чотирьох, не соромляться говорити, що хочуть. Не соромтесь, скоріше скажіть собі, що є шанс, що він з ентузіазмом прийме ваші пропозиції.
6- Заздалегідь приводжу себе в кондицію
Еротичний мозок не починає холодним! Потрібно кілька попередніх, щоб потрапити в "секс-режим". Просто подумки передбачаючи майбутню зустріч. Оскільки чим вище ви починаєте з точки зору збудження на початку дії, тим легше буде досягти порогу оргазму. Це особливо корисно, якщо звіт є коротким. Тож ви повинні знати, як створити якийсь шлюз, чуттєвий, еротичний чи романтичний ще до того, як потрапити на гуляння. Мета полягає в тому, щоб поступово збільшувати хвилювання, щоб переступити поріг задоволення, а потім - оргазму.
7- зосередьтеся на власному задоволенні
Для багатьох жінок спільне задоволення - це саме те, що робить різницю між статтю та мастурбацією. Більш прозаїчно, це також простий спосіб підняти своє збудження, ніж харчуватися задоволенням партнера.
8- Подумайте про свої почуття до нього
Хоча для деяких заклики до почуттів не є важливими для сексуальності, ми все ще знаходимо дві з трьох жінок, які таким чином посилюють своє задоволення до досягнення оргазму. І навпаки, наявність негативних почуттів до партнера іноді може пояснити оргастичну блокаду. Момент для роботи з секс-терапевтом або психіатром.
9- Фантазуйте під час дії
Кожна друга жінка не соромляться активувати свій маленький інтимний кінотеатр, щоб підняти хвилювання, не повідомляючи партнеру. Таким чином, мозок справді є ерогенною зоною. Щоб збільшити своє хвилювання, кожна третя жінка навіть ділиться своїми фантазіями зі своїм партнером.
10- Подивіться йому в очі
Око в око, практика, яка посилює обмін, особливо коли оргазм близько. Це також спосіб асоціювання романтизму з інтенсивністю відчуттів. Погляд заводить закоханих у гру з дзеркальним ефектом, яку співає Марлен Дітріх у "Синьому ангелі":
"Але якщо мої очі
У віч-на-віч
Поглинаються своїми
Що тоді кажуть мої? "
RDV: Щоб дізнатись "Як знайти шлях до оргазму?", Знайдіть Флаві Фламента в п'ятницю 1 червня о 15:00 на RTL у програмі "On est fait pour s'entendre".
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ - Клітор, предмет інформативно-розважального відео: